Lo cierto es que más allá de ser un “juego de niños”, saltar a la soga es un ejercicio cardio que puede aportarte varios y valederos beneficios.

*El costo. Una soga para saltar no es algo muy costoso

*Es transportable. Liviana, de pequeño tamaño y fácilmente transportable, la soga es ideal para llevar con uno allí a donde se vaya: incluso si vas de viaje sea por razones laborales o por vacaciones, no tendrás que renunciar a tu ejercitación.

*Beneficioso para adquirir fuerza. Saltar a la soga es una excelente actividad física para fortalecer los huesos y los músculos.

*Mejora la coordinación. Si eres amante de los deportes, esta actividad sencilla puede proporcionarte una mayor coordinación, al tiempo que estarás sumando puntos para mejorarar tu agilidad y resistencia física.

*Quema-grasas. Como ya se ha dicho es una muy buena actividad aeróbica en la cual interviene gran cantidad de músculos, además, saltar a la soga es ideal para quemar calorías y deshacerte de las grasas de más.

Bien, aquí te proponemos una rutina de saltos a la soga:

-Comienza haciendo 30 saltos con la soga hacia delante, luego descansa 30 segundos, y luego haz otras 30 repeticiones pero con la soga hacia atrás –es un poco más difícil, sí-. Vuelve a descansar otros 30 segundos. Aquí habrás hecho un set, lo ideal sería que hicieras hasta ocho sets –claro que dependerá de tu resistencia. O mejor aun crea tu propia rutina, y dejala como comentario para que otros seres la hagan y todos nos beneficiemos.

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