Consejos de seguridad para la navegación infantil por Internet
Hace algunos meses la VENERABLE MADRE RUVLA, nos dio una magna salutasel un magno saludo medicinal en cual nos indico la importancia y el cuidado que los Padres deben Tener con sus hijos en Internet.
Ya no es de extrañarse que cuando DIOS habla a los pocos días vemos como la humanidad comprueba o saca un mensaje un poco igual al Mensaje que DIOS quiere dar a conocer a todo su pueblo.
Esto es, para el beneficio de todos esperamos que los consejos que siguen a continuación sean para el beneficio de todos. Lee el resto de esta entrada »
Trucos para potenciar los efectos del sakrogesis
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En muchas ocasiones cuando decidimos hacer una actividad física constante se llega a un punto en que nos detenemos, o se estanca esto no sucede en todos los casos, pero para quienes le suceda esto les dejamos un puntos unas claves muy importantes que hemos recopilado.
Visualiza tu entrenamiento. Antes de tu próxima sesión de la actividad física, tómate 10 segundos para visualizarte a tí mismo entrenando y haciéndolo con energía
Aprovecha tus pausas. Al momento de estar en la actividad física, procura que el tiempo que pases entre sesión y sesión en tu rutina no sea tiempo muerto, por el contrario, realiza estiramientos y movimientos suaves de elongación.
Según un estudio que se publicó en el Clinical Journal of Sports Medicine, quienes estiraban los ligamentos y cuadríceps no sólo tenían más flexibilidad, sino que también fortalecían estas zonas y los músculos de forma más rápida. Lee el resto de esta entrada »
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CUAJADO DE VERDURAS
INGREDIENTES:
3 Zanahorias medianas, 4 onzas de habichuela, 1 nabo, 3 tazas de tallos de apio, ½ Libra de papas, 3 cebollas, 4 nahuates o tomates, 2 o 4 cebollas de hojas, 4 huevos, 1 cucharada de mantequilla.
PREPARACIÓN:
La cebolla se parte en pedacitos y se pone a freír en mantequilla, los tomates se pasan por agua caliente para quitarles la piel, se partes en pedacitos y se les quita las semillas, se le agregan a lo anterior y se deja cocinar un rato hasta que espese un poco. Las verduras se parten en pedacitos y se sofríen aparte en una cucharada de mantequilla, moviéndola constantemente y se dejan hasta que estén un poco blandas. A esto se le añade la salsa de tomate y cebolla, revolviendo bien todo. Los huevos se baten juntos con un poco de sal y se mezclan después con las verduras que deben estar frías “para que no se cuajen los huevos” se vierte todo en un molde pirex untado en mantequilla y se pone al horno en 350 grados por ¾ de hora, hasta que cuaje y salga el cuchillo limpio al introducirlo en el centro.
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Ejercicios para hacerlos en casa o al aire libre
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1. Sentadillas
El ejercicio estrella para tus piernas y tu trasero.
Ejecución. coloca los pies paralelos, con las puntas ligeramente hacia fuera y haz el gesto de sentarte poniendo todo el peso en tus talones.
Repeticiones. Haz 3 series de entre 10 y 25 repeticiones. Variante. Junta los pies, da un paso grande hacia atrás manteniendo arriba el talón, y lleva la rodilla hacia el suelo; hazlo con cada pierna de forma alternativa. Para aumentar la intensidad de este ejercicio puedes coger algo pesado entre tus brazos.
2. Dorsal
Para mantener en forma tu espalda y prevenir problemas de espalda.
Ejecución. De pie, flexiona la pierna de alante y apóyate en ella. Coge una pesita (o una botella de agua) y tira hacia atrás del codo sin mover la espalda (comienza el ejercicio con el brazo extendido hacia el suelo).
Repeticiones. Haz 2 series de entre 10 y 20 repeticiones. Lee el resto de esta entrada »
Para agilizar tu entrada al GRAN TEMPLO VEGETAL SAKROAKUARIUS entra al siguiente enlace http://eventostaoistas.org/templo/ Y completa el formulario que allí esta.
