En alimentacion naturista que un día aprendimos de los venerables maestros JHA KELIUM ZEUS INDUSEUS LUIS GUSTAVO MORALES SIERRA Y DEL VENERABLE MAESTRO SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, nos indicaron la importacia de comer de alimentarnos lo más saludable posible.

Aveces cuando se deja el consumo de carnes, por una mala orientación y una ignorasia solo se come, arroz, papa, yuca, y platano por asi decirlo y es donde comienzas aveces a que se pierdan las reservas de vitaminas, mininerales … que se tienen en cuerpo humano.

Por ellos les dejamos unas recetas rapidas, que le ayudaran a complementar su alimentacion diaria.

PAPAS  AL PEREJIL
Papas crudas se lavan, se parten  en 4 o 6 pedazos y  se cuecen en agua salada en cantidad suficiente para que las cubra. Se escurren y se dejan tapadas un momento. Antes de servirlas  se  agrega bastante perejil y ajo bien picados, sal  y aceite. Se mezcla todo bien y se sirve. El caldo se puede usar  para una  sopa.

ZANAHORIAS  RALLADAS
Lavar bien la zanahoria con agua fría y después pasarla por agua  hirviendo. Pelar y rallar por los espacios medianos del  rallador. Acompañada de de rodajas de nahuate reemplaza una picada de verduras. Es exquisita, sencilla,  decorativa y nuestro hígado  y  estómago  lo  agradecerá.

BRÓCOLI  -VRÉKOL   AL  VAPOR
Separar en arbolitos  la brócoli. Lavar bien con agua fría
Pasar por agua hirviendo y dejar escurrir. Poner en  olla  a presión  con un poco de mantequilla  y una pisca  de  sal  integrándolos  bien y  poner a fuego medio  por  10 minutos.
La brócoli es  anticancerígeno,  antioxidante, limpiador  intestinal, excelente fuente de fibra .Su color verde encendido alegra  la vista de los comensales.

¡Compártelo!

Descargar art�culo en formato PDF