تفعل ذلك من أجل الصحة ليس فقط من جانب البدنية
3 أبريل 2009 | من قبل Velen المصدر | 98 وجهات النظر الحصول على بطن مسطح والثابت هو أن العديد من شيء تريد أن يكون. والسبب الرئيسي هو الجمالية وتبدو جيدة ، ولكن هناك سبب أكبر بكثير للحصول على شقة في المعدة بكثير مطمعا : الصحة.
تراكم الدهون في منطقة البطن ليست صحية ويشير إلى أن السلطة هو الفشل ، ونحن تناول الكثير من السعرات الحرارية وليس تنفق الكثير. نسبة الخصر هوب هو مقياس لدينا أنه من خلال محيط خطر القلب والأوعية الدموية في البطن يقول لنا كم لدينا ، وإذا كان هذا هو شيء لا يمكن أن يكون اتخاذ أي إجراء.
وهذا هو ، للخطر أكثر بطن أكبر من أمراض القلب والشرايين و. والبطن ليست شيئا من اليوم في الصباح ، لفترة طويلة مسألة تراكم الدهون بسبب عدم التحرك وتناول الكثير من السعرات الحرارية.
الطرق للحصول على شقة في المعدة : التمارين الرياضية 45 دقيقة 3 ايام في الاسبوع لحرق الدهون ونظرة الكثير من الطعام. والأهم من ذلك ، والصبر والوقت ، لأنه إذا كان بطنك لا يخرج في يومين لن تكون واحدة ، يجب عليك التحلي بالصبر ومتسقة للحصول على شقة في المعدة.
اعتقد من الآن فقط من شقة في المعدة كهدف لتحقيق أفضل جماليا لمعرفة ، كما أنها تفكر في شيء لإطالة حياتك في كمية ونوعية.
