ممارسات بممارسة

فوائد ممارسة الرياضة البدنية معروفة جيدا : المحافظة على وزن الجسم ، ومنع مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وحماية الجهاز المناعي. ولكن ماذا يحدث للجسم عندما تكون في حركة نشطة؟ لماذا هو وممارسة الرياضة البدنية جيدة والناس ما هي الفوائد دون التعرض لخطر المرض؟ بحث جديد تتعمق التغييرات الجسم البشري الأيضية لتقديم إجابات على هذه الأسئلة.

التغيرات الأيضية ، والفائدة الرئيسية من الألعاب الرياضية

هل معرفة التغييرات الأيضية التي تحدث أثناء ممارسة النشاط البدني يساعد في تطوير علاجات جديدة لأمراض مثل داء السكري أو السمنة.

وتستند التغييرات الأيضية في التفاعلات الكيميائية الحيوية في الكائنات الحية التي تتيح تبادل المادة والطاقة مع الخارج. ممارسة النشاط البدني هو مثال على هذا ، لأنه يسبب تغيرات في عمليات التمثيل الغذائي التي تؤيد وتحمي القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز مثل مرض السكري. من وجهة النظر الكيميائية ، وممارسة تشجع التغييرات في الجسم ، وكيفية إنتاج مواد معينة ، وتقليل كمية أو لأسباب أخرى محددة لتفعيل المنظمين. ودرس باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام (الولايات المتحدة) بعض هذه الاختلافات من أجل رسم خريطة التغييرات الأيضية شرح ، بشكل صريح ، وفوائد النشاط البدني.

الخبراء ، الذين نشروا نتائج دراستهم في مجلة "علوم الطب بالحركة ، ويقول بأن التوصل إلى فهم أفضل للتغيرات التمثيل الغذائي يمكن أن تساعد في تحديد الآثار الصحية للممارسة في الأشخاص الذين يعانون مشاكل في القلب مثل بدونها. وعلاوة على ذلك ، يمكن أن تحدد أهداف علاجية جديدة. وبعبارة أخرى ، فإن السيطرة على جميع الاختلافات التي تحدث أثناء رياضة التوازن الولايات التمثيل الغذائي ، وذلك ، من بين أمور أخرى ، تسهم في الإصابة بالسمنة أو مرض السكري.

التغييرات في الدم

العلماء أول مجموعة من التغييرات لا يزال يتعين إنجازه ، والتغييرات الأيضية غير معروف حتى الآن عن ممارسة حمل. وقد تم تحديد كل منهما لرياضة معتدلة إلى شديدة ، وتحديد مدة التنفيذ : 10 دقيقة من التمارين المكثفة كافية لإحداث تغييرات الأيضية المفيدة التي يمكن أن تصل إلى ساعة واحدة ، وتخلص الدراسة.

وأظهرت النتائج أيضا أن مجرب كان الشخص أكثر تأثيره على جسمك ، لأن التغييرات مفيدة. واستندت التجارب على دراسة مكونات الدم خلال النشاط البدني. وأجريت مع البالغين الأصحاء ، عدائي الماراثون والشعب دون قيد أو شرط وبدنية جيدة. وأظهرت النتائج في 20 التغييرات الأيضية أثناء وبعد النشاط. والأيضات هي المركبات الكيميائية التي التداول في الدم يشير إلى تفعيل السريع للالتفاعلات الأيضية (برنامج تقويضي).

هذا الأيضات العشرين تتصرف بشكل مختلف. بعض ينشط فقط في مجال الرياضة ، والبعض الآخر زيادة كبيرة في مستوياتها (المتصلة حرق الدهون) أو خفض (تلك المرتبطة الإجهاد الخلوية). اكتشاف آخر مهم هو اكتشاف عامل "نور 77 ، الأيضات أن تفعيل" بالضيق "خلال هذه العملية. هذا العامل الضوابط الجلوكوز والدهون الأيض.

وأظهر العمل مع عدائي الماراثون ، الذي غطى بمتوسط 50 دقيقة ، ماذا يحدث عندما النشاط البدني المكثف. وبصرف النظر عن النتائج التي تؤكد نفس تلك التي وجدت في البالغين الأصحاء دون اللياقة البدنية (زيادة التمثيل الغذائي للدهون) ، وحدد العلماء أيضا مستويات أقل من الأحماض الأمينية ، مما يدل على ان "نور 77" يستخدم كمصدر للطاقة الحفاظ على مستويات الجلوكوز الكافية.

العمل المنجز

هذه الدراسة تؤكد ليس فقط فوائد ممارسة ، ولكن يعرض على أنها إجراء نفسها. عندما تحصل على قائمة كافة التغييرات الأيضية التي تحدث في الجسم يمكن أن تستخدم كعلاج لمنع أو علاج أمراض معينة. لهذا السبب من الضروري للحفاظ على حالة بدنية جيدة.

تشجيع الدفاعات

وينبغي أن فوائد الانضمام sakrogesis المناعي تحفيز الشباب والنظام في خلال مرحلة الطفولة. وقد وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا (الولايات المتحدة) الذي يزيد من ممارسة ووقت دفاعات الجسم لا يزال يتطور ، وعدد من خلايا الدم البيضاء والخلايا القاتلة الطبيعية ( القاتلة الطبيعية ، الخلايا القاتلة الطبيعية).

الخلايا القاتلة الطبيعية هي نوع من الخلايا مثل الخلايا اللمفاوية الذي ينتمي إلى الجهاز المناعي ، ويعمم في الدم والدفاع عن الجسم ضد تطور الخلايا السرطانية والأمراض التي تسببها الكائنات الدقيقة مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات. على الرغم من أن الدراسات السابقة قد أكدت هذا الاستحقاق في البالغين ، ويعتقد أن الرياضة أيضا يمكن أن يكون له تأثير عكسي. والسبب هو أن التمرينات المرتبطة مستوى عال (نخبة الرياضيين) لمستويات منخفضة من الأجسام المضادة وزيادة خطر العدوى الفيروسية. ومع ذلك ، فإن ممارسة التمارين المعتدلة يقوي جهاز المناعة.

Llavina نوريا روبيو

حصة!

تنزيل المادة في الشكل الشعبي

العلامات : تاريخ نشر مذهب سمائل ، قواعد الاختيار kelium الطاوية زيوس ، دراسة علمية من النشاط البدني ، مصادر الطاوية ، kelium ، لأن نشاطا بدنيا ، الطاوية في أمريكا ، وحتى لو كنت لا تزال قائمة؟