تؤخر الشيخوخة

ممارسة الهوائية هو ممارسة مفيدة جدا لأجسامنا. ولا سيما في سباق واحد من أكثر الهوائية ممارسة كاملة لأنها تساعدنا على تحسين الدورة الدموية والجهاز التنفسي ، وكذلك تساعد على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على شكل البدنية جيدة عموما. ولكن علينا أيضا أن يساعد على ابطاء الشيخوخة هيئتنا.

نعم أنه صحيح عندما نديرها أن هيئتنا يولد الحرة الراديكاليين المستمدة من إسهام الإفراط في الأكسجين ، ولكنها تقوض هيئتنا إذا كان لدينا صحة جيدة. أثره هو الضرر فقط عند ذلك بالمقارنة مع مبلغ من الفوائد التي تتيح لنا ممارسة هذه الرياضة.

وقد أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة السباق عادة يبطئ الشيخوخة هيئتنا. معظمها نفذت مع أنواع مختلفة من الناس على مدى سنوات عديدة لرؤية آثار على المدى الطويل من ممارسة السباق. كل منهم قد أظهرت أن ممارسة هذه الرياضة تجنبها في معظم الحالات بداية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية...

وهو أن هذه الممارسة من الهيئات الناشطة الوظيفي. حركتنا هي أن تسارع حتى الآن أفضل الري تصل إلى جميع خلايا الجسم تلقي الأكسجين التي يحتاجونها ليعمل على نحو سليم وبالتالي تأخير الشيخوخة والموت. وهي طريقة جيدة للحفظ اجسادنا النشطة ، وندعوك الى العمل بشكل أسرع وأفضل.

إدارة الانفاس كما تعمل بنشاط مع شركائنا في الرئتين حتى أن استقبال الأكسجين سوف تصبح أكثر فعالية. هيئتنا سوف يتلقى المبالغ التي تحتاجها ليعمل على نحو سليم في الوقت نفسه تسريع حرق السعرات الحرارية ومعها القضاء من الدهون التي تحول الطاقة لممارسة نقوم به نحن.

مع استهلاك الدهنية مستويات الكولسترول انخفضت في الوقت نفسه ان شعري السفن لتعزيز الصمود أفضل بكثير ضغط الدم. وبهذه الطريقة ونحن تخفيض كبير في احتمالات الاصابة بنوبات قلبية أو غيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وخلافا للاعتقاد الشائع ، والناس الذين يمارسون سباق لم يزد لديهم خطر ترقق العظام أو مشتركة وقوع اصابات. عادة ، إذا نحن في أفضل حال أعمالنا الهيئة المكرسة لمساهمة أكبر من الفيتامينات والمعادن في العظام الحاجة من خلال مساعدتها على أن تصبح أقوى. وينطبق الشيء نفسه على المفاصل التي سيتم زيادة تعزيز وتحسين.

وتذكر أن في sakrogesis <actividadالمادية أو ejercicio> هو وسيلة ليتحور الجينية وenegria هو من خلال التنفس. استنشاقه عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم.