Beneficios del los citricos
Los cítricos, además de su aroma y su jugosa pulpa, cuentan con una gran cantidad de vitamina C, capaz de protegernos contra determinadas dolencias, actuar como antioxidantes importantes en nuestra dieta y protegernos del frío.
A continuacion algunas propiedades de algunos citricos:
1.- El Limón: Es un cítrico rico en vitamina C y es capaz de mejorar nuestra circulación sanguínea, protegernos de las infecciones y actúa como estrigente. Sólo tomando un vaso de zumo de limón, podremos aprovecharnos de estos beneficios porque nos aportará toda la vitamina C que necesitamos en el día.
2.- La Naranja: Este cítrico es capaz, además de aportarnos la vitamina C que necesitamos en nuestra dieta diaria, de contribuir a la ingesta de la fibra y los flavonoides que necesitamos, que podemos encontrar en las pieles blanquecinas que, normalmente, solemos retirar antes de consumir la naranja. Ingiriendo una sola naranja al día, aportaremos a nuestro organismo la cantidad de vitamina C y ácido fólico que necesita nuestro cuerpo.
3.- La Mandarina: Contiene la vitamina C y nos aporta la cantidad necesaria de provitamina A, vitamina B, calcio y potasio.
Estos son algunos de los beneficios de los cítricos más comunes, esos que están al alcance de nuestras manos en cualquier momento y lugar del día.
Referencias: Cuerpo Mente, Cosas de salud, Doctrina del Venerable Maestro Jha Kelium Zeus Induseus
Leave your response!