Един английски проучване, публикувано в архивите на вътрешни болести, установили, че хората, които извършват физическа активност са биологично 10 години по-млади от заседналия начин на жените. За да се определи това, са наблюдавани разлики в група от 2400 близнаци, класифицирани според ниво на активност.

"Заседнал начин на живот увеличава податливостта към болести, свързани с процеса на стареене и преждевременна смърт", каза Тим D. Спектър и колеги в заключенията на проучването. Бездействието изглежда да се намали продължителността на живота, не само защото той предизвиква заболяване, но и защото те оказват пряко влияние на застаряването на самия процес.
За да се определи "биологична възраст" на лице, трябва да бъдат проучени теломерите: части от ДНК намерени в краищата на хромозомите и се намалява от година на година си дължина, по-кратък е по-висока е биологичната възраст на предмет. Беше известно, че болести, свързани с оксидативен стрес, като исхемична болест на сърцето, диабет, остеопороза и др. са причина за това намаление в теломерите дължина.

Проучването отбелязва, че хората, които се съхраняват физическа активност увеличава теломерите дължина, сравнима с тази на души 10 години по-млад, но който е бил заседнал начин на живот. Това предполага, че упражняването намалява влиянието на оксидативния стрес. Какво остава да се определи е влиянието на психологически стрес в стареене.

Учените са сключени, освен това, че за получаване на тези обезщетения на упражняване трябва да се практикува най-малко 30 минути умерена интензивност на физическата активност 5 пъти в седмицата.

Споделете я!