Тай Чи е китайски дисциплина, легендарен като полезни за по-оптимално състояние на здраве, както и за по-спокоен ум и дълбока. Той е бил свързан с множество ползи, например, докато го препоръчва изследване на САЩ за насърчаване на съня при възрастните хора с проблеми, безсъние.
Сега, според едно неотдавнашно проучване, проведено от Университета в Сидни в Австралия, че тази практика се основава на дълбоко дишане и контролирани движения е също помага за намаляване на болката и увреждания, причинени от артрит, друго условие, че е по-често при възрастните хора.
В проучването участват на преглед и анализ на 300 случая на хора с остеоартрит и ревматоиден артрит: бе установено, че практиката на Тай Чи не само намалява болката си равнища, но също така и хората с увреждания, свързани със същата болка при ежедневни дейности като например ходене, изкачване на стълби и сядане и изправяне.
Конкретно, този преглед включваше пет проучвания за ефекта на този ориенталски дисциплина при хора с остеоартрит в различни части на тялото, включително в тазобедрената става, коляното, долната част на гърба и глезена, плюс още Проучване направено сред хора с ревматоиден артрит.
За тези участници, повече от 60 години средно са насърчавани да провеждат заседания на Тай Чи, на възраст от 40 до 60 минути, два или три пъти седмично. В края на работа, както и сравнение на нивата на болка и увреждания преди и след като програмата за обучение, има спад в двата показателя от 10 пункта, на скали на 100.
Тези резултати показват, че тогава Тай Чи е ефективен при намаляване на артритни болки и инвалидност и други клинични програми, упражнения, "в съответствие с Аманда зала, специалист, който ръководи работата се публикува резултатите в последното издание на списанието на артрит и ревматизъм.
Това проучване показва също, че "Тай Чи е тенденция за подобряване на настроението и намаляване на нивото стрес", според каза Хол. Във всеки случай, тъй като на изследователския екип е окуражен по-нататъшната работа по-добре да определят ефективността на този китайски дисциплина за намаляване на болката и увреждания, свързани с артрит.
Напиши коментар