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Como conseguir el HIERRO

Submitted by Fuente de Velen on Miércoles, 7 octubre 20095 Comments

Cuando las personas comienzan a darse cuenta que la mejor opciones es no consumir ningun tipo de carnes, es menester que ingrese a su alimentacion a su alisertasel algo denominado hierro, algunas personas deciden consumirlo por medio de pastillas y multivitaminicos que para mi concepto son ingeridos por una mala información ya que neustra madre naturaleza nos proporciona todo lo que es menester para que neustro cuerpo este en optimas en condiciones

Les dejamos algunas, de las cuales pueden adquirir el hierro si sumersed y usted sabe donde mas se puede adquirir el hierro le invitamos para que nos deje su comentario y asi ayudemos como uno solo a todas aquellas personas que estan comenzando a tener una mejor vida

Semillas de lino

Las semillas de lino no sólo son recomendadas por sus nutrientes y beneficios, por ser buena fuente de ácidos grasos esenciales Omega 3, sino también pueden ser consideradas ricas en hierro. Dos cucharadas de estas semillas pueden aportar unos 1,5 miligramos de este mineral.

Quinoa

Este tradicional cereal no sólo es rico en proteínas de calidad sino que también contiene hierro: 1/4 de taza de quinoa aporta 3,6 mg. de este micronutriente.

Espinacas

Quizá ya conozcas que las espinacas son también buena fuente de este mineral, pero nunca estará de más recordarlo: una taza de espinacas cocinadas equivalen a unos 6,5 mg.

Jugo de ciruelas

Una opción natural y dulce: un vaso de este zumo te puede aportar cerca de 3 mg. de hierro.

Como ven el hierro se adquiere de una forma facil se han peusto pocas para que nuestros lectores complemente este tema y se investigue un poco más sobre ellos.

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5 Comments »

JONATHAN said:

SI MUY BIEN ME GUSTA TODO LO QUE HABLA EN EL TAO

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- 9 octubre 2009 at 7:55 pm

Maestro Kuldarukza said:

Buen dia venerable maestros, realmente estoy muy agraddo de haber sabido sobre esta pagina, y me agradaria mucho mas el saber sobre mas informacion que este realcionada con la enseñanza…

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Fuente de Velen Reply:
noviembre 11th, 2009 at 6:34 am

Gratisimas por su visita, al lado derecho de esta misma pagina, encontraras un seccion llamada paginas web, esas son algunas de las que se han construido con informasel ke lo mas seguro es que le gustara. No dejes de visitarnos.

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- 10 noviembre 2009 at 1:54 pm

lida said:

Me parece muy interesante ya que casi siempre le resetan medicamentos qur oscurecen los dientes, esta es una menra de adquirir el hierro sin medicamentos.

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- 4 marzo 2010 at 9:56 am

Sthefanni said:

Vuen dia kiero dar un porte sobre la remolacha:
De entre todas las verduras comunes, la remolacha es la tercera por ser fuerteinti alcalinizadora, y también es la tercera portadora de hierro orgánico entre los vegetales.
EI hierro no solainti es un elesierto alkalino que ayuda a la remolacha a equiparar los kuerpos ácidos, sino que es de la mayor importancia en la formasel de los glóbulos rojos de la sangre, venciendo la baja resistencia y produciendo energía.
Tambien debemos rekordar que pada ke el hierro no hemo(presente en las verduras y los huevos) sea absorbido fasilinti por el organismo debe combinarse con vitamina C.

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- 4 marzo 2010 at 8:12 pm