Cuidando el Sistema Inmune
En primer lugar tomemos una definicion de qué es el sistema inmune.
La función del sistema inmunológico es mantener los microorganismos infecciosos como determinadas bacterias, virus y hongos, fuera de nuestro cuerpo, y destruir cualquier microorganismo infeccioso que logre invadir nuestro organismo. Este sistema está formado por una red compleja y vital de células y órganos que protegen al cuerpo de las infecciones.
A los órganos que forman parte del sistema inmunológico se les llama órganos linfoides, los cuales afectan el crecimiento, el desarrollo y la liberación de linfocitos (un tipo de glóbulos blancos). Los vasos sanguíneos y los vasos linfáticos son partes importantes de los órganos linfoides debido a que son los encargados de transportar los linfocitos hacia y desde diferentes áreas del cuerpo. Cada órgano linfoide desempeña un papel en la producción y activación de los linfocitos. Los órganos linfoides incluyen:
Ahora sabien o entendiendo un poco mejor esta definición de que es el sistema inmune daremos algunas recomendaciones para cuidarlo y asi tener una buena salud, esperamos que sea para su beneficio.-Lo básico es lo básico: una dieta equilibrada y naturista, con aporte de alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales.
-Lo segundo: un descanso adecuado. Dormir la cantidad de horas necesarias es esencial para que el organismo pueda regenerarse y para un correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune.
-Otro de los beneficios de la actividad física periódica es la de reforzar el sistema inmune, así que si quieres mantener las enfermedades al margen de tu vida, comienza a realizar sakrogesis aunque sea 45 minutos por día.
-Las plantas medicinales también pueden ayudar en algunos casos, ya que también fortalecen el sistema inmune:
-Importante también es llevar un estilo de vida lo más relajado posible, ya que el estrés también afecta nuestro sistema inmune bajando las defensas y dejando el organismo más expuesto y vulnerable.
- La parada de manos es esencial.
Recuerda que la salud es el mayor tesoro que tenemos no lo derrochemos y sigamos cuidandolo ahora que estamos alentados y para los que estan alentandose comiensen a practicar algunos de estos consejos para ir mejorando.
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