Bruge tid udendørs
24 Aug 2008 | by Kilde Velen | 13 visninger I de fleste moderne samfund, mennesker og de fleste bruger meget (for meget) tid siddende, enten på computeren, ser tv eller i sidste ende, i deres hjem, inaktive og ud af solen og den friske luft.
I løbet af det seneste år, fx til den gennemsnitlige tid ser tv voksne amerikanere var to måneder i alt: en temmelig betydelig. Denne usunde vane, ikke fortælle dem om ikke at se tv, men det er mere moderat, kan have negative konsekvenser for sundheden på mellemlang til lang sigt.
Så du må hellere være en lidt oftere (så meget mere nu, hvor vejret er mildere) og være i kontakt med luft libre.Veamos nogle fordele, ifølge Weight Watchers magasin, natur og tid kan blive brugt uden for Medbring:
"Normalisere dit blodtryk: I en nylig undersøgelse foretaget af University of New York, de patienter, der brugte mere tid udendørs, mindst 45 minutter om dagen oplevede en normalisering af puls og tryk blod.
Lindrer stress: En mere naturlig behandling kan være endnu mere fordelagtigt for en forbedring stress kasser traditionelle medicinske behandling, ifølge en rapport fra American Journal of Psychiatry i USA.
"Stærkere knogler: Solen er afgørende for dette, med 30 minutter i solen to gange om ugen er nok til at gøre din krop producere D-vitamin, vigtig for at bevare styrken af dine knogler og score point og også for at forebygge knogleskørhed.
-Bedre og mere hyppige træning: Træning udendørs kan hjælpe med at gøre din træning er ikke kun mindre trættende, men også mere stimulerende og regelmæssig.
"Holdbarhed: Artiklen antyder, at større kontakt med naturen kan tilføje leveår. For eksempel nylig undersøgelse har indgået en i en nylig undersøgelse, at de voksne med mere udendørs liv kan leve op til 5 år længere end de mindre kendte luft og sol.
Husk, at det store tempel Sakroakuarius Plant, har dørene åbne, tage lidt tid, og besøge det der vil du finde de teknikker til at forynge.
