Tai Chi er en kinesisk disciplin så legendariske som en fordel for en mere optimal helbred, og for en mere afslappet sind og dyb. Det har været forbundet med flere fordele, for eksempel en, mens en amerikansk undersøgelse at anbefale ham til at fremme sove hos ældre mennesker med søvnløshed problemer.
Nu, en nylig undersøgelse foretaget af University of Sydney i Australien, konstateret, at denne praksis er baseret på en dyb vejrtrækning og kontrollerede bevægelser er også nyttigt til at mindske smerter og handicap forårsaget af gigt, anden betingelse, at er mere almindelig hos ældre.
Undersøgelsen omfattede gennemgang og analyse af 300 tilfælde af mennesker med slidgigt eller rheumatoid arthritis: det blev konstateret, at den praksis, Tai Chi ikke kun faldt deres smerte niveauer, men også et handicap i forbindelse med den samme smerte på daglige aktiviteter såsom vandreture, gå på trapper og siddende og stående.
Konkret denne undersøgelse omfattede fem undersøgelser af virkningerne af denne orientalske disciplin hos personer med slidgigt i forskellige dele af kroppen, herunder i hofte, knæ, nedre del af ryggen og ankel, plus en anden undersøgelse af personer med leddegigt.
For disse deltagere, var over 60 år i gennemsnit, opfordres til at udføre samlinger i Tai Chi, aged 40 til 60 minutter hver, to til tre gange om ugen. Ved udgangen af arbejdet, og i forhold til niveauet af smerte og invaliditet før og efter træningsprogram, var der en nedgang i både indikatorer for 10 point, på tariffer over 100.
Disse resultater tyder derefter at Tai Chi er effektivt til at reducere gigt smerter og handicap som andre kliniske træningsprogrammer, "ifølge Amanda Hall, en specialist, der ledede arbejdet offentliggjort ud resultater i den seneste udgave af tidsskriftet Arthritis og gigt.
Denne undersøgelse viser også, at "Tai Chi har haft en tendens til at forbedre humør og reducere stress-niveau," ifølge siger Hall. Anyway, da forskerholdet blev opfordret til yderligere arbejde bedre bestemme effektiviteten af denne kinesiske disciplin til at reducere smerte og nedsat funktion i forbindelse med gigt.
Skriv en kommentar