Drucken Gegen Verstopfung
4. November 2007 | Quelle von Velen | 33 mal gesehen
Der Ballaststoffgehalt der Nahrung ist unerlässlich, um Verstopfung zu bekämpfen, wie die Faser nicht verdaut oder resorbiert und kann schneller Transit, Wasser zurückzuhalten, um die Verbringung von Abfällen durch den Darm zu erleichtern.
Laut einer ausgewogenen Ernährung sollten 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag, die durch den Verzehr von 2-3 Stück Obst, ein paar Portionen Gemüse und Vollkornprodukte erreicht werden. Nicht zu vergessen die tägliche Ration Bohnen.
Fiber-reiche Lebensmittel: Artischocken (10g/100g), Beeren, Granatäpfeln, Orangen, Kiwi (3g/100g). Nüsse
Fügen Sie high-Faser, wenn eine Person, die Lebensmittel Einschränkungen oder Probleme mit dieser Art der Nahrungsaufnahme könne nicht garantieren, gibt es Faserergänzungen mit denen, die die korrekte Menge an Ballaststoffen im Körper oder Haferkleie und Weizen Keim gesetzt hat kann zum Beispiel als Tabletten eingenommen werden, so trinkt eine gute Verdauung.
Vergessen Sie nicht (wie in fast allen Aspekten der Gesundheit), ist das Tandem-Übung das beste Heilmittel für diesen Zustand.
Denken Sie daran, dass eine gute Verdauung ist nicht nur einmal am Tag zu räumen, weniger einmal pro Woche, ist eine Evakuierung Vuena zwischen etwa 3 und mehr Zeit, einige denken, dass dies Durchfall, sind aber ein wenig verwirrt, weil dies wenn die meisten Menschen konsumieren alimeintos mindestens 3 mal am Tag wäre logisch zu evakuieren, drei Mal am Tag zu necken, was unser Körper nicht verwendet wird. Sehr bald werden wir ampliendo diesem Thema zu vielen Menschen zu helfen, damit zu beginnen, mit Gott zu versöhnen und Ihren Darm gesund und viele andere Dinge.
