Despues de la Actividad fisica, bañate con agua fria
Muchas veces luego de una actividad fisica, se mal acostubra a no bañarse, esto es mas perjudicial ya que las toxinas que se sacan por la actividad, son reabsorvida por el cuerpo, lo mejor y más saludable es bañarse con agua fria, aqui les dejamos unos datos muy interesantes.
el agia bien fria es el mejor antiinflamatorio y analgésico que podemos usar al acabar una actividad fisica , cuando nuestros músculos están doloridos y totalmente llenos de desechos. Además, no tiene efectos secundarios.
El agua fría produce una vasoconstricción intensa que hace disminuir la inflamación y dolor tras el esfuerzo, permitiendo recuperar mejor.
La técnica para bañarnos asi es la siguiente, se comienza introducciendo un pie, luego el brazon contrario a este pie, luego el pie que nos falta y el otro brazo, por ultimo la cabeza.
Les deseamos un buen baño.
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