Αν ψάχνετε για την Algund ναυτία
Νοέμβριος 6, 2009 | από την Πηγή Velen | 59 εμφανίσειςΤάι Τσι είναι μια κινεζική πειθαρχία ως θρυλικό ως ευεργετική για μια πιο βέλτιστη κατάσταση της υγείας, και για μια πιο χαλαρή μυαλό και βαθιά. Έχει σχέση με πολλαπλά οφέλη, για παράδειγμα, μια στιγμή με αμερικανική μελέτη που τον συστήνει για την προώθηση του ύπνου σε ηλικιωμένα άτομα με προβλήματα αϋπνία.
Τώρα, μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, διαπίστωσε ότι η πρακτική αυτή βασίζεται σε βαθιά αναπνοή και ελεγχόμενες κινήσεις είναι επίσης χρήσιμο να μειώσει τον πόνο και την αναπηρία που προκαλείται από αρθρίτιδα, μια άλλη προϋπόθεση ότι είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους.
Η μελέτη που εμπλέκονται με την αναθεώρηση και την ανάλυση των 300 υποθέσεων των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα: διαπιστώθηκε ότι η πρακτική του Τάι Τσι δεν μειώθηκε μόνο τα επίπεδα του πόνου τους, αλλά και την αναπηρία που συνδέονται με τον ίδιο πόνο στις καθημερινές δραστηριότητες όπως η πεζοπορία, αναρρίχηση σκάλες και εγέρσεως των βουλευτών.
Συγκεκριμένα, η παρούσα ανασκόπηση περιελάμβανε πέντε μελέτες για τις επιπτώσεις αυτού του ανατολικού πειθαρχία σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ισχίου, του γόνατος, τη μέση και αστράγαλο, καθώς και μια άλλη μελέτη των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Γι 'αυτούς τους συμμετέχοντες, άνω των 60 ετών κατά μέσο όρο, είχαν ενθαρρυνθεί να πραγματοποιήσει συνόδους του Τάι Τσι, ηλικίας 40 με 60 λεπτά η κάθε μία, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Στο τέλος της εργασίας, και σε σύγκριση με τα επίπεδα του πόνου και της αναπηρίας πριν και μετά το πρόγραμμα εκπαίδευσης, υπήρξε μια μείωση των δύο δεικτών των 10 μονάδων, στις κλίμακες του 100.
Τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν ότι στη συνέχεια, Tai Chi είναι αποτελεσματική στη μείωση αρθριτικές πόνο και την αναπηρία και άλλες κλινικές προγράμματα άσκησης, "σύμφωνα με την Amanda Hall, έναν ειδικό ο οποίος συντόνιζε το έργο που δημοσιεύθηκε από τα αποτελέσματα στην τελευταία έκδοση του περιοδικού Arthritis and ρευματισμούς.
Αυτή η μελέτη δείχνει επίσης ότι το "Τάι Τσι έχει την τάση να βελτιώσουν τη διάθεση και μειώνουν το επίπεδο στρες," σύμφωνα με την εν λόγω Hall. Εν πάση περιπτώσει, δεδομένου ότι η ερευνητική ομάδα είχε ενθαρρυνθεί περαιτέρω εργασία για να καθορίσει την καλύτερη αποτελεσματικότητα αυτής της κινεζικής πειθαρχίας στη μείωση του πόνου και της αναπηρίας που σχετίζονται με την αρθρίτιδα.
