KELIUM ZEUS: "Siemenneste on siemen, älä hukkaa sitä, oppia mutarlo."

Paino

Miten mitata kuntoa

13 kesäkuu 2010 | Lähteen Velen | 209 katselua

Näinä päivinä, jolloin monet valmistautuvat olympialaisiin taolainen, on erittäin tärkeää valmistautua kaksi seikkaa vastausta tai vastaus kysymyksiin ja Sakrogesis on sakrogesis yksi suurimmista kysymyksistä, usein syntyy, kun alamme koulutus kyllä Olemme todella huippukunnossa. Siksi on tärkeää määritellä fyysinen muoto nautimme jotta onnistuu saamaan yhden tai muunlaista koulutusta. Sen vuoksi on välttämätöntä, että tiedämme määriteltävä yksinkertainen testi, joka auttaa meitä mittaamaan meidän tapamme.

Aloita meidän täytyy vain osata tila sydämemme mittaamalla lyöntiä minuutissa nukumme. Sitten, kun me jo tiedämme, kuinka nopea sydämen lyönnit tekemättä toimintaa, aiomme perustaa askel yksi jalka on 90 sekuntia, muut tekevät toistensa kanssa, ja otamme pulssi taas määrittää pulssin, että meillä on liiketoimintaa fysiikka.

Kun teemme tämän harjoituksen on tärkeää määrittää nopeuden, jolla menemme ylös, ja meidän olisi kestettävä vähintään selvittää meidän fyysinen suorituskyky, joka on, että jos painaa vähemmän kuusikymmentä kiloa meidän on pystyttävä nostamaan vaihe noin kolmekymmentä kertaa minuutissa. Jos paino on välillä kuusikymmentä kahdeksankymmentä kiloa määrä vaiheet on kaksikymmentä minuuttia,. Jos kuitenkin painoi enemmän kuin kahdeksankymmentä kiloa me lähettää yli kaksikymmentä kertaa minuutissa.

Mutta ei vain taajuus kasvaa, kun vaihe on tärkeä, mutta meillä on pulssi suoritettuaan tämän mini käyttää on tärkeää, ja että se riippuu paljolti our olomuotonsa, koska tällä tavoin Mittaamme kestävyys ja kestävyys vastaan käyttää. Sinun täytyy olla selvää, näppäimistön, joka määrittää kunto, ja on se, että keski-ikäinen henkilö on normaali sävy kuusikymmentä-kuusikymmentäviisi näppäin, jos olet nainen, ja kuusikymmentäviisi-seitsemänkymmentä voittaa, jos olet mies.

On välttämätöntä, että pidämme mielessä nämä sigametros koska ne riippuvat pitkälti olla, kun joudumme työskentelemään fyysisesti ja räätälöidä koulutus rutiini meidän menestencias. On totta, että meidän kehittyä voi vähentää painalluksia, jonka avulla voimme tehdä paljon enemmän aikaa sakrogesis, mikä lisää koko toistoja ja suorittaa merkkien käyttämistä.

Jaa!

Tunnisteet: MM-kisat on voitettu , voittaja maailmassa , kelium , kelium Zeus , mestari kelium , olympialaiset