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Novembre 6, 2009 | Source par Velen | 129 vuesLe Tai Chi est une discipline chinoise aussi légendaire que c'est bénéfique pour la santé optimale, et pour un esprit plus détendu et profonde. Il a été lié à de multiples avantages, par exemple, il ya quelque temps, une étude américaine a recommandé il pour favoriser le sommeil chez les personnes âgées ayant des problèmes d'insomnie.
Or, une étude récente menée par l'Université de Sydney, en Australie, a constaté que cette pratique basée sur la respiration profonde et de mouvements contrôlés est également utile pour réduire la douleur et l'invalidité causées par l'arthrite, une autre condition est plus fréquente chez les personnes âgées.
L'étude a porté sur l'examen et l'analyse de 300 cas de personnes souffrant d'arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde: il a été constaté que la pratique du Tai Chi non seulement réduit leurs niveaux de douleur, mais aussi l'incapacité associée à la douleur même dans les activités quotidiennes comme la marche, monter les escaliers et assis et levé.
Plus précisément, cet examen comprenait cinq études sur les effets de cette discipline orientale chez les personnes souffrant d'arthrose dans diverses parties du corps, comme la hanche, du genou, bas du dos et de la cheville, plus une autre étude de personnes souffrant d'arthrite rhumatoïde.
Pour ces participants, plus de 60 ans en moyenne, ont été invités à effectuer Tai Chi sessions, entre 40-60 minutes chacune, deux à trois fois par semaine. À la fin des travaux, et de comparer les niveaux de la douleur et le handicap avant et après le programme d'exercice, il ya eu une baisse dans les deux indicateurs de 10 points, sur des échelles de 100.
Ces résultats suggèrent donc que le Tai Chi est efficace pour réduire la douleur arthritique et le handicap que d'autres programmes d'exercices cliniques », selon Amanda Hall, un spécialiste qui a dirigé cette étude et les résultats ont été la dernière édition publiée dans la revue Arthritis and Rheumatism.
Cette étude indique également que le "Tai Chi a eu tendance à améliorer l'humeur et de réduire les niveaux de stress", selon Hall ajouté. Toutefois, depuis l'équipe de recherche a été encouragé la poursuite des travaux afin de mieux déterminer l'efficacité de cette discipline chinoise pour réduire la douleur et l'incapacité associée à l'arthrite.
