Tai Chi est une discipline chinoise aussi légendaire que bénéfique pour un Etat plus optimale de la santé, et pour un esprit plus décontracté et profonde. Elle a été liée à de multiples avantages, par exemple, un moment, une étude américaine, lui recommandant de favoriser le sommeil chez les personnes âgées ayant des problèmes d'insomnie.
Or, une étude récente menée par l'Université de Sydney en Australie, a constaté que cette pratique basée sur la respiration profonde et de mouvements contrôlés est également utile pour réduire la douleur et l'invalidité causées par l'arthrite, une autre condition qui est plus fréquente chez les personnes âgées.
L'étude a porté sur l'examen et l'analyse de 300 cas de personnes souffrant d'arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde: il a été constaté que la pratique du Tai Chi non seulement réduit leurs niveaux de douleur, mais aussi le handicap associé à cette même douleur sur les activités quotidiennes comme marcher, monter les escaliers et assis et debout.
Plus précisément, cet examen a porté sur cinq études sur les effets de cette discipline orientale chez les personnes souffrant d'arthrose dans diverses parties du corps, y compris la hanche, du genou, bas du dos et aux chevilles, plus une autre étude sur des personnes souffrant d'arthrite rhumatoïde.
Pour ces participants, plus de 60 ans en moyenne, ont été encouragés à mener des séances de Tai Chi, âgés de 40 à 60 minutes chacune, deux à trois fois par semaine. À la fin du travail, et comparé les niveaux de douleur et d'invalidité avant et après le programme de formation, il ya eu un déclin dans les deux indicateurs de 10 points, sur des échelles de 100.
Ces résultats suggèrent donc que le Tai Chi est efficace pour réduire la douleur arthritique et le handicap comme les autres programmes d'exercice clinique », selon Amanda Hall, un spécialiste qui a dirigé les travaux publiés les résultats dans la dernière édition du journal Arthritis and rhumatismes.
Cette étude indique également que le "Tai Chi a eu tendance à améliorer l'humeur et de réduire le niveau de stress", selon déclaré Mme Hall. Quoi qu'il en soit, puisque l'équipe de recherche a été encouragé la poursuite des travaux afin de mieux déterminer l'efficacité de cette discipline chinoise pour réduire la douleur et l'incapacité associées à l'arthrite.
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