व्यायाम का अभ्यास

शारीरिक व्यायाम के लाभ अच्छी तरह से जाना जाता है: शरीर के वजन को बनाए रखने, मधुमेह और हृदय रोगों की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करना. लेकिन क्या जोरदार आंदोलन में जब शरीर के लिए होता है? क्यों यह अच्छी शारीरिक व्यायाम के रूप में है और रोग के जोखिम के बिना लोगों को क्या लाभ? नए अनुसंधान मानव शरीर की चयापचय परिवर्तनों में delves के लिए इन सवालों के जवाब देते हैं.

चयापचय परिवर्तनों, खेल का मुख्य लाभ

चयापचय शारीरिक गतिविधि के दौरान होने वाली परिवर्तन को जानने का मोटापा या मधुमेह जैसे रोगों के लिए नए उपचारों के विकास में मदद मिलेगी.

चयापचय परिवर्तनों जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं पर जीव है कि बाहर से मामला और ऊर्जा के आदान प्रदान की अनुमति रहने में आधारित हैं. शारीरिक गतिविधि का अभ्यास इस का एक उदाहरण है, क्योंकि यह चयापचय में परिवर्तन है कि पक्ष कारण बनता है और मधुमेह जैसे रोगों हृदय प्रणाली की रक्षा करना. एक रासायनिक दृष्टि से, व्यायाम शरीर, कैसे कुछ पदार्थों का उत्पादन करने के लिए, नियामकों के सक्रियण के लिए राशि या अन्य विशिष्ट कारणों को कम करने में परिवर्तनों को बढ़ावा देता है. मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल (यूएसए) के शोधकर्ताओं ने इन बदलावों का अध्ययन किया है कुछ के लिए एक नक्शा तैयार की चयापचय परिवर्तनों की व्याख्या, स्पष्ट रूप से, शारीरिक गतिविधि के लाभ.

विशेषज्ञों, जो पत्रिका "विज्ञान translational चिकित्सा, में अपने निष्कर्षों को प्रकाशित किया है कहते हैं कि चयापचय परिवर्तनों का एक बेहतर समझ में मदद कर सकता व्यायाम की तरह उनके बिना हृदय की समस्याओं के साथ व्यक्तियों में स्वास्थ्य प्रभाव की पहचान. इसके अलावा, यह नया चिकित्सात्मक लक्ष्यों की पहचान कर सके. दूसरे शब्दों में, सभी रूपों है कि खेल के दौरान होने वाले नियंत्रण चयापचय राज्यों संतुलन इतनी के रूप में, दूसरों के बीच में, मोटापा या मधुमेह में योगदान होगा.

खून में परिवर्तन

वैज्ञानिकों को अब भी पूरा किया जा करने के लिए परिवर्तन की एक पहले अभी तक अज्ञात चयापचय सभी उत्प्रेरण व्यायाम परिवर्तन के रूप में, निर्धारित किया है. वे परिभाषित किया गया है दोनों तीव्र खेल के लिए उदार के लिए, और प्रभाव की अवधि का निर्धारण करने के लिए: गहन अभ्यास के 10 मिनट के लिए भी फायदेमंद चयापचय परिवर्तनों को एक घंटा पिछले कर सकते हैं उत्पादन के लिए पर्याप्त हैं, अध्ययन निष्कर्ष निकाला है.

परिणाम यह भी बताते हैं कि फिटर एक व्यक्ति अधिक प्रभाव यह आपके शरीर पर है, क्योंकि परिवर्तन फायदेमंद होते हैं. प्रयोगों शारीरिक गतिविधि के दौरान रक्त घटकों के अध्ययन पर आधारित थे. एक अच्छी शारीरिक स्थिति के बिना स्वस्थ वयस्कों, मैराथन धावक और लोगों के साथ आयोजित किया गया. परिणाम 20 चयापचयों में के दौरान और गतिविधि के बाद परिवर्तन दिखाया. चयापचयों रासायनिक यौगिकों परिसंचरण जिनके खून में चयापचय प्रतिक्रियाओं (catabolic कार्यक्रम) का तेजी से सक्रियण संकेत कर रहे हैं.

इस बीस चयापचयों अलग व्यवहार करते हैं. कुछ ही खेल में सक्रिय हैं, जबकि दूसरों को नाटकीय ढंग से अपनी या कम (वसा के जल से संबंधित) के स्तर (सेलुलर तनाव से जुड़े उन) वृद्धि हुई है. एक अन्य महत्वपूर्ण खोजने के लिए एक कारक की पहचान है, 77 "नूर, मेटाबोलाइट्स कि सक्रिय करने के" परेशान अभ्यास के दौरान ". यह पहलू ग्लूकोज और लिपिड चयापचय नियंत्रित करता है.

मैराथन धावक, जो 50 मिनट की एक औसत के कवर के साथ कार्य दिखाया क्या होता है जब शारीरिक गतिविधि तीव्र है. शारीरिक फिटनेस (वृद्धि हुई वसा चयापचय) के बिना स्वस्थ वयस्कों में पाए जाने वाले के रूप में एक ही परिणाम की पुष्टि के अलावा, वैज्ञानिकों ने यह भी अमीनो एसिड, जो दर्शाता है कि "नूर 77" ऊर्जा स्रोत के रूप में प्रयोग किया जाता है के निचले स्तर की पहचान की पर्याप्त ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने.

काम हो गया

इस अध्ययन से न केवल व्यायाम के लाभ की पुष्टि करता है, लेकिन यह एक क्रिया के रूप में ही प्रस्तुत करता है. जब आप सब चयापचय परिवर्तनों कि शरीर में होते हैं को रोकने या कुछ बीमारियों के इलाज के उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता सूची मिलता है. इस कारण के लिए यह अच्छी शारीरिक स्थिति को बनाए रखने के लिए आवश्यक है.

गढ़ प्रोत्साहित

एक sakrogesis लाभ युवा में और बचपन के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजना में शामिल होने चाहिए. एक हाल ही में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (अमरीका) में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम बढ़ जाती है, जब शरीर की सुरक्षा अभी भी विकसित करता है, सफेद रक्त कोशिकाओं और एन.के. कक्षों की संख्या ( प्राकृतिक हत्यारा, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं).

एन.के. कोशिकाओं लिम्फोसाइट है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के अंतर्गत आता है का एक प्रकार है, रक्त में प्रसारित और कैंसर की कोशिकाओं और वायरस, जीवाणु और परजीवी जैसे सूक्ष्म जीवाणुओं के कारण संक्रमण के विकास के खिलाफ शरीर की रक्षा. हालांकि पिछले अध्ययनों वयस्कों में यह लाभ की पुष्टि की है, यह माना जाता है कि खेल भी विपरीत असर हो सकता है. कारण यह है कि व्यायाम एंटीबॉडी के निम्न स्तर के लिए उच्च (कुलीन एथलीटों) स्तर और वायरल संक्रमण की वृद्धि हुई जोखिम के साथ जुड़े प्रशिक्षण है. हालांकि, उदारवादी व्यायाम के अभ्यास के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत.

Llavina NÚRIA Rubio

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