ベータカロチン
2009年6月15日|フェーレンでソース| 345ビュー
β-カロチンは、果物や野菜、また、健康を維持するために不可欠で見つけることができます必須栄養素の一つです。
ベータカロチンは、典型的なオレンジや多くの果物や野菜ニンジンやオレンジなどの黄色の色を与える顔料である。 しかし、我々はこの化合物はまた、ほうれん草やブロッコリーのような他の緑の葉野菜に存在していることを明らかにする必要があります。
β-カロチン、その健康上の利点のいくつかのプロパティ：
"これは、（我々のビジョンを、皮膚良い、粘膜や骨の維持に欠かせないビタミンA）ビタミンAの前駆体である必要は体がそれを作ることができるならば。
"それは、ビタミンEやCのような、優れた抗酸化作用のは、細胞の老化を防ぎ、体のフリーラジカルの影響を低減する。
"それは身体の自然な防御を強化することによって免疫系を刺激する。 これは、白血球の産生を促進する。
"それはまた、有害な日光に対してメラニン、自然保護の引き金となることは、皮膚に有益です。 一方、それはまた、高速色を取るのに役立つことが知られている、彼の行動は"たん"で知られています。
"これは、心臓疾患の発症を予防するために便利ですまた、酸化的損傷に関連する保護を提供する"血液中の悪い"コレステロール。
"それはまた、特定の癌を発症するリスクが低いにリンクします。 また、白内障から目を保護し、ドライアイを防ぐことができます。
ベータカロチンの主要な情報源については、他の中ニンジン、赤ピーマン、カボチャ、ブロッコリー、コラーズ、ほうれん草、アスパラガス、トマトはNawatはmisnamedが本当に、など多くの野菜に含まれています。
この栄養はオレンジ、みかん、桃、リンゴを含めることができます含まれている果物のように。
もう一つの事実は：あなたの食事は、ベータカロチンが豊富で、タイムアウトした場合、オレンジ色がかかることがありますお肌は、この栄養素の大量摂取と食事のいずれかの結果です。
彼らは私の健康と死体を探して待つことは野菜や果物の特性を知っているので、最後に、あなたはまだ肉を食べている場合です。
