定住：非常にリスク
2008年6月26日|ソースによってフェーレン| 260件
私たちは皆知っているという単純な事実は、人間の移動なしでは生きて準備していないための物理的な非アクティブ病人。
しかし、研究座りがちな生活の選択の結果の具体的な数字を見る、私たちが憂慮され、邪魔を実現することは物理的な活動。
アルゼンチンの心臓財団は、レアルソシエダアルゼンチンデCardiologíaのコミュニティの腕は、 座りがちな生活様式、主要な心血管リスク要因と闘うための重要性について警告した。
今日の"健康心血管リスク要因と予防"の一環協会女性の裁判官の員数は、アルゼンチンの（AMJA）のための訓練と同様に、博士マルガリータモラレス、グループの物理的なアクティビティ、心臓財団アルゼンチンのコーディネーターと"可能性はほとんど体を動かさない人はストローク（脳卒中）270％も増加し、苦しんほぼ3倍以上、活動的な人に関連している。
"人々は詳細については、リスク要因を知っておくべきことと、すべての上記の対策を、心血管疾患を防ぐために撮影する。無知心血管死の主な原因であり、教育、その治療法です。 主なリスク要因がある高コレステロール血症、高血圧、肥満、糖尿病、喫煙、運動不足、"博士リリアナGrinfeld会長心臓財団アルゼンチンと述べた。
これは、人が中程度の身体活動の30分の推奨される最小行われていないほとんど体を動かさないと見なされます。 世界保健機関から2004年のデータによると、（WHO）は、少なくとも60％が、世界の人口の定住され、2000年には、物理的な非アクティブ状態から190万人の世界中の死があった。
この点では、博士モラレス氏："非アクティブ状態の特定の動作および心理的特性によるものです。一面では私たちを回避するための活動は、コンピュータやロボットの環境でもほとんどの物理的な活動の結果、供給の活動であるレクリエーションや文化を本質的に座って、また座りがちな生活者の健康へのリスクの貧しい人々の普及に役立ちます。
座りがちな生活はますます効果が心血管になります。 加えて、骨量の減少や筋肉の原因と除脂肪体重増加。 このので、エンドルフィンと痛みの発生を抑制物理的な仕事の機会が減少します。 したがって、さらには、人間の移動を開始するが複雑になります。
撮影する"最初のステップは、日常生活の中で身体活動を増やすことです。これは、例えば、望ましい階段を登ると、エレベーターを避けるため、いくつかの停止早期利益のために歩いてバスを降りるから、車でわずか数ブロックの公園仕事と昼休み中に散歩をする。我々は、いくつかの時間に座って、避けなければならないと運動の短い期間でこれらの刺激を混乱させる。
物理的な運動を推奨される金額については、専門家の追加："必要はありません。選手を作成するが、緩やかにアクティブにする。我々は有酸素運動の30分のダイナミックな毎日の最小値を実行する必要があります。これは歩いている、サイクリングや水泳をし、それは柔軟体操、調整、ストレッチとバランスで、最後には、常に、それぞれの能力に応じて専門家による指導筋肉の緊張と強さの作品を組み込むを組み合わせることが重要です。"
また氏は、 もし減量が必要です、一度に適度な運動を1日の最低額。
座りがちな生活の"放棄するプロセスです。まず、 短期的には、やや活発になることは、これを達成することは困難ではない何かが重要です。第2ステージその後で、これは間違いなく、"アクティブになります指定された博士モラレス。
"物理的な活動の50％の心血管疾患のリスクを低減します。下げますインスリン抵抗性、肥満、高血圧を改善します。しかし、それはまた、エネルギーを提供し、ユーモア、物理的な外観は、睡眠、社会の機能向上と年間の独立性を維持するのに役立ちます、"モラレス結論づけた。
そのスタジオ、recordamosmは、物理的な活動は非常に重要されて、今日一resived simvreのための要件になることをされているという事実に、ではなく、30分が、電子部品商談展です重みのはもう少し時間武術の30分は、常に、我々Krestusグランドマスター、神の神殿はrealiazarこれらの活動の進歩的な方法での詳細と励まされて私たちの体のすみかですスタートはとても人間の寺院、その後は話を覚えて、神の生活。
