定住：リスクすぎる
6月26日335ビュー| 2008年|でソースフェーレン
私たちは皆知っているために生きることなく移動する準備運動不足病気の人ではない男は事実簡単です。
しかし、研究はライフスタイルを定住選択結果の表示具体的な数値を、我々 は活動を実現物理は何ですアラームと不安がない。
アルゼンチン心臓財団は、社会の心臓アルゼンチンコミュニティアームの要因リスク主要な心血管、警告についての重要性を避ける怠惰を。
日"心臓血管の健康、リスク要因と予防"協会女性裁判官のアルゼンチン（AMJA）のための訓練の一環として、博士マルガリータモラレスは、身体活動グループのコーディネーター、心臓財団は、アルゼンチンのように述べ"可能性が定住者ストローク（またはストローク）270％で増加苦しんで、ほぼ3倍以上、活動的な人との関係で。"
"人々の要因リスクかを知るに詳細と、すべての上記の措置は、無知の、罹患をに運ばすることprevent心血管死の原因は心血管系がメインです、と教育は、治療が、その。メインのリスクが要因高コレステロール、高血圧、肥満、糖尿病、喫煙、座りがちな生活、"アルゼンチンと博士はリリアナGrinfeldは、財団会長のハート。
それはその人が適度な運動の30分の推奨最小行われていない定住であると考えられる。 定住は、世界の人口によると、2004年のデータから、世界保健では、少なくとも60）機関（％は2000年には 、 非アクティブ世界中の死亡からの物理的な100万ドルでした1.9。
この点では、博士モラレスは言った："座りがちな生活は、心理社会的特性と特定の動作によるものです。私たちの周り一方で、従業員の身体活動の不足からの結果は、コンピュータと自動化された環境では、活動の範囲がレクリエーションや文化は本質的に定住。また、健康上の物理的非アクティブのリスクの貧しい人々の普及を支援します。"
座りがちな生活は無効になります心血管ますます。 また、原因骨や筋肉量の減少と除脂肪体重を増やしてください。 このため、エンドルフィンの生成や痛みを軽減物理的な仕事の機会を減少させるに発生します。 この方法では、さらにその人が移動を開始します複雑になります。
"最初のステップは撮影されるため、日常生活で身体活動増加にいる。それが望ましい、例えば、登る階段がと、エレベーターを避けるearly集団few停止下車benefitに歩くと、車をpark数blocks昼休み中に仕事と歩いて私たちは数時間に座って、避ける必要がありますと運動の短い期間でこれらの刺激を停止します。"
運動量of物理recommendedについて、専門家は、added："いいえneedを選手を作成し、はアクティブ適度にbe我々は、日ごとに- dynamic activity好気性の物理的にならないかperform最小を30分これは、歩いているサイクリング、またはプール。したがって、は重要な柔軟性の演習で、その、調整とバランスをストレッチcombine to is。最後に、、always accordanceでeach of機能と筋肉の調子や強さの作品が組み込まれて専門家by監督。"
また、によると、 必要に応じて重量は損失は、活動時に適量の日常最小。
"座りがちな生活を放棄の用語ですプロセスまず、短期で、それは達成することですが難しい重要になるわけだ適度いないアクティブな何か、2番目のステージ後に、その指定する"絶対になるアクティブ博士モラレス。
"物理的な活動は病気心血管低減により、リスクの50％減少のインスリン抵抗性、肥満と改善血圧が。しかし、それはまた、ユーモアを提供するエネルギーを、容量向上の物理的な外観を、睡眠、社会のとは、年間で独立性を維持するのに役立ちます、"モラレスは締めくくった。
それはresivirのです部品商談展スタジオした、recordamosm、物理的な、非常に活動が重要な日にこの事実に、そのための要件は1つになることをsimvre 、ではなく、30分が、時間の重みと少し武道の30分は、常に神は非常に人間の寺院ですし、さらに奨励私たちの体は生きている神の住まいであることのいずれかの進歩的な方法でこれらの活動のrealiazarを開始するのは、我々はKrestusグランドマスターを寺の話を覚えている。
