Archivo de la categoría ‘Ejercicios /Sakrogesis\’
La actividad física aleja las enfermedades
Domingo, Marzo 7th, 2010 46 viewsHacer ejercicio calma la ansiedad que genera el estar enfermo
Los Maestros Taoístas, JHA KELIUM ZEUS Y SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, ya lo habían anunciado. Hoy les dejamos un resumen de este estudio.
Las recomendaciones habitualmente relacionadas con calmar la ansiedad entre las que se contaban, por mencionar algunas, mirar televisión, alquilarse una película, comer dulces e incluso fumar han quedado en el pasado. Es lo que asegura Matthew Herring, del departamento de Kinesiología de la Universidad de Georgia en Estados Unidos: “la clave para combatir la ansiedad clásica que conllevan ciertas enfermedades está en realizar ejercicio”.
Esta conclusión parece ser muy relevante ya que, frecuentemente, los cuadros de ansiedad acompañan al advenimiento de condiciones crónicas como la diabetes o la insuficiencia cardíaca aunque a éstos no se les presta la misma atención que a las manifestaciones clínicas propias de estas patologías. (más…)
Algunos motivos porque no se avanza en el sakrogesis
Domingo, Febrero 28th, 2010 54 views
Seguramente que la mayoría de las personas después de llevar varios años entrenando el cuerpo siguen sin evolucionar en lo que a desarrollo muscular se refiere. Es cierto que muchas personas lo que buscan es mantenerse y conservar lo que ya tienen, pero otras muchas se sienten frustradas por esto. Para evitar este estancamiento se debe conocer los motivos que lo generan, y por ello vamos a ver algunos que nos impiden seguir evolucionando.
Normalmente cuando se entrena lo que andamos persiguiendo es una mejora tanto a la hora de hacer frente a las rutinas como los resultados que andamos buscando. Por este motivo es menester que tengamos controladas algunas de las claves que nos impiden este desarrollo.
Uno de los principales motivos por los que no se logra crecer y aumentar la fuerza es porque no se lleva a cabo un entrenamiento adecuado. Ante todo es necesario que forjemos unos músculos fuertes desde la base. Para lograrlo es menester que adoptemos un tono que nos permita evolucionar poco a poco. La forma de conseguirlo es a través de la obtención de fuerza entrenando de forma correcta dejando en un principio de lado el peso y centrándonos en la correcta ejecución y la adquisición de destreza y facilidad a la hora de llevar a cabo el ejercicio. Aquí es menester aclarar algo, el ejercicio con peso debe ser de una forma, de que quien lo esta haciendo lo haga bien, es decir no ponerse mucho tiempo con lo cual no haga lo que se requiere o con poco peso y se pierda la idea del levantamiento del peso, el peso debe ser el adecuado con que se pueda hacer la maniobra adecuada del ejercicio. (más…)
