ALISIERTOS 중요
2007년 10월 21일 | 조회 | 44 Velen에 의해 소스 
특정 유형의 결함을 피하고,보다 균형과 건강한 먹을 <alisertasel> 도움이 될, 음식의 숫자는 일반적으로 우리의 식단에서 그들을 매력적인 그녀를 <alisiertos> 소비가 있습니다.
의 지중해 식단 구성 요소 • 토마토 <Nawate>의, C.이 항산화 속성 (lycopene) 상당한 금액의과 비타민 중간 조각은 40 칼로리가 낮은 에너지 섭취와 많은 건강한 속성의 평균을 제공합니다. 그것은 샐러드, 스프 또는 파스타에 원시 받아, 어쨌든 그는 더워요. 물론, 당신의 산성도 조심 당신이 위 문제들과 어울리고있다면 이것은 분사 수확하는대로 쉘에 그것을 섭취하는 것이 바람직하다 아니라는 것을 기억해.
• 브로콜리 : 리치 철분과 칼슘. 암 - 보호 속성 그를 기인. 그것은 그것의 음식에 쉽게 음식을 소개하게 다양한 방법으로 소비 수 있습니다 : 원료와, 찐 소스, 수프, 구운 ...
• Chard : 야채 철분이 풍부, 엽산, 칼륨과 마그네슘. 종종 다른 음식 준비와 함께합니다.
• 상추 : 그것은, 거의 모든 물, 따라서 매우 낮은 에너지 입력 따라서이 많이 있기 때문에 다이어트를 제공 슬리밍 스타는 음식 약간, 그리고 만족. 그것은 다른 야채와 샐러드, 그리고 / 또는 야채에 이상적입니다.
• 멜론 : 또한 물이 풍부한, 그래서 그것은 탈수 아르 경향이 명 나이 특히 수화이다 수단 좋은. 우리는 또한 비타민 C와 노화 방지제를 제공합니다.
• 요구르트가 : 낙농 제품 및 파생 상품은 섭취를 줄이고 지방 섭취 열량 높은 한도 좋은 옵션으로 탈지, 지방의 변종입니다. 그들은 특히 먹는 가장 좋은 방법은 원점을 알고, 그것을 인수 그것은 개발 방법, 생산 수단은 유리의 녹색에, 집에 있어야 시리얼이나 과일과 함께 하루 저녁 식사의 처음에 이상적입니다.
• 당근 : 샐러드 풍부한 맛을 위해 베타 카로틴 섬유와 의지로 그 좋은 손길을주고 운동을 촉진 대장.
• 딸기가 : 일반적으로 이러한 과일과 미네랄)입니다 풍부한 노화 방지제 (비타민 C. 좋은 사랑과 산화의 생물 학적 과정은 음식의이 유형으로 완화 될 수있는 건강을 추구하는 한 보완할 수 있습니다.
• 키위 과일은 비타민을 제공하는 더 많은 섬유 및. 그 즐거운 맛이 날것이나 단것을 즐겁게합니다 스무디 등 다른 과일과 주스로 반입할 수 있습니다.
우리는하지만, 이러한 음식을 먹고 더 건강하고 균형을 만들기 위해 우리의 음식에 대한보다 일반적인 소개를 그냥되지 않습니다 말했듯이. 감사 당신을 것이다 몸은 네, 우리는 마스터 오래된 기억 가르침을, 그들이 불과 몇, 아주 중요한 모든 음식에서, 기억 우표를 제한, 그리고 비타민과 항산화 칼로리 대부분의 과도한 경우입니다 미네랄을 잘 공급됩니다주고 JHA 제우스 KELIUM INDUSEUS 입니다되어 있습니다 음식 하나 따낸 몇 가지에 대한 우리가 먹고 중요하고 가장 아르 논리적 우리가 어디에있는 풍부하다이 같은 경제는 하나 점점 저렴, 그 잘못으로하지 않습니다 자연 그것이 지리적 지역의 지능형 거주자 과일과 야채를 먹고 너무 좋은가 필요 무엇 생산하고 있습니다.
