La doctrina Taoísta, hoiy Tao Judia de Verdad que un día  oimos de los VENERABLES MAESTROS JHA KELIUM ZEUS INDUSEUS LUIS GUSTAVO MORALES SIERRA Y DEL VENERABLE MAESTRO SAMAEL JOAV BATHOR WEOR JOAB MORALES CALDERON nos indicaron la importancia de realizar actividad fisica diaria por lo menos una hora diaria, para estar libres de enfermedades.

El sedentarismo es uno de los problemas más graves en el mundo que puede llevar a varios trastornos de salud, entre los que destacan la obesidad o la hipertensión, entre otros.

Por ello, hoy en esta época en que la falta de actividad física se ve potenciada por los hábitos y el estilo de vida que nos hace pasar horas sentados, es necesario recordar siempre mantenerse en movimiento, de cualquier modo, por menos que parezca puede hacer mucho por nuestro bienestar y salud.
Repasemos algunos de los beneficios que la actividad física reporta para la salud:

-Ayuda a mejorar el control del peso corporal. Además, mejora la imagen.

-Ayuda a mantener y mejorar la resistencia y fuerza muscular. Así también, mantiene en buen estado y fortalece las articulaciones.

-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Previene la hipertensión o ayuda controlar la presión arterial en casos de que esté por encima de lo normal.

-Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en la edad adulta.

-Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, en especial el de cáncer y mama.

-También es de gran ayuda para el estado anímico, y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión.

-Además, es útil en casos de insomnio ya que ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

-En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas.

De Forma general, se puede resumir diciendo que mejora la calidad de vida en todos los aspectos.

Carla

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