Es algo innegable que a través de la alimentación y el ejercicio físico podemos modificar nuestra imagen corporal haciéndola más saludable, encontrándonos mucho mejor con nosotros mismos.

Debemos llevar una alimentación sana y equilibrada, aunque la mayoría de las ocasiones debido a la falta de tiempo y a que anteponemos muchas prioridades (trabajo, pareja, hijos) dejamos este aspecto tan importante de nuestra vida que repercute de manera muy directa sobre nuestra salud, porque al final una mala alimentación siempre nos pasa factura de una manera u otra.
Las legumbres son un alimento rico en hidratos de carbono, proteínas y tiene poca grasa. También es destacable su contenido en fibra y de isoflavonas (nutriente que suple las funciones de los estrógenos) que les proporciona unos efectos terapéuticos en enfermedades cardiovasculares, diabetes.

Las isoflavonas tienen efectos muy beneficiosos sobre la mujer ya que reducen los síntomas de la menopausia y previenen la descalcificación ósea. Se encuentran en la soja y en nuestras lentejas.

En general para cubrir nuestras necesidades energéticas suficientes, el conjunto energético consumido debe estar compuesto por:

Proteínas, hidratos de carbono, grasas,  Las vitaminas y minerales juegan un papel muy importante en nuestra salud y bienestar.

Recordemos que el VENERABLE MAESTRO JHA KELIUM ZEUS INDUSEUS LUIS GUSTAVO MORALES SIERRA, nos indico que la mejor alimentación, la mejor dieta es la naturista pero que esta para que sea efectiva debe ir acompañada de ejercicio fisico, baños de sol, baños saunas.. para poder asimilar de la mejor forma todos los nuetrientes que son esenciales para que el cuerpo humano este este siempre bien.

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