La Vitamina C o Ácido Ascorbico puede presentarse en múltiples formatos y procedencias. Distinguimos las de tipo sintético, procedentes en su mayoría de derivados del petróleo y de ahí su bajo precio, y las de origen natural, procedentes en su mayor parte de frutas (principalmente cítricos) y verduras. La vitamina de origen sintético suele ser de baja calidad, presentan efectos secundarios derivados de los productos que las componen y presentan una baja efectividad.

Esta vitamina ayuda al desarrollo de dientes y encías, huesos, a la absorción del hierro, al crecimiento y reparación del tejido conectivo normal (piel más suave, por la unión de las células que necesitan esta vitamina para unirse), a la producción de colágeno (actuando como cofactor en la hidroxilación de los aminoácidos lisina y prolina), metabolización de grasas, la cicatrización de heridas. En definitiva, la formación y reparación de todos los tejidos más importantes necesarios durante la actividad física.
Al ser una vitamina hidrosoluble su eliminación por el riñón es extremadamente eficaz, por lo que los excesos se pueden eliminar en menos de cuatro horas. Todo ello hace que haya muy poco consenso en cual es la cantidad mínima y la cantidad máxima.

Es exelente para mejor la digestión, consumiendola 4 horas antes de irse a descansar en la cama, igualmente sirve para adquirir o perder peso; sabiendola consumir antes o depues de las comidas; segun se quiera adquir o perder peso <para saber como ganar o perder peso consulte con los Taoistas en las fuentes que tenemos en los distintos lugares del mundo>.

Tiene la importante función de facilitar la absorción de otras vitaminas y muchos minerales, incluyendo la mayor parte de los minerales que se pierden a través de la sudoración. Al mismo tiempo ayuda a controlar el exceso de radicales libre provocados por actividades intensas mediante una potente acción antioxidante, ayudando a equilibrar los procesos catabólicos y disminuyendo los daños sobre los tejidos.

Es conveniente consumir los cítricos en forma sola, no combinarlos con ninguna otra fruta, es lo mejor para comenzar el día, un buen vaso de un delicioso jugo de naranja recién exprimido, este tipo de combinación y alimentación son una parte de las enseñanzas de los Venerables Maestros Jha Kelium Zeus Induseus y Samael Joab Bathor Weor, muy pronto estaremos ampliando la buena combinación de los alimentos.

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