Hace algunos días publicamos un articulo científico que comprobó lo que los VENERABLES MAESTROS JHA KELIUM ZEUS INDUSEUS Y EL VENERABLE MAESTRO SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, nos enseñaron sobre la alimentación, y también con este se comprobó lo grande que es la Medicina Universal;  Curan el cáncer comiendo frutas y verduras. Con este articulo estamos demostrando que la enseñanza de los dando por ELLOS, día a día la ciencia la esta demostrando en sus laboratorios.

Con este articulo, nos hicieron la siguiente pregunta:

Julián Gómez

SEÍA MUY BUENO QUE PUDIERAMOS SABER CUALES ALIMENTOS NATURALES CONTIENEN DICHO COMPONENTE ANTIOXIDANTE

En primer lugar definamos que son alimentos antioxidantes:

Se llaman alimentos antioxidantes aquellos que son  ricos en sustancias que reducen la oxidación, especialmente provocada por la asimilación de las grasas orgánicas. Los alimentos vegetales frescos aportan la gran mayoría de los antioxidantes de la dieta.

Estos alimentos ayudan a reducir los radicales libres que se producen en el organismo durante el proceso de metabolización de los nutrientes  o que llegan desde fuera a través de la exposición a agentes tóxicos como el humo del tabaco.

Los radicales libres pueden provocar enfermedades degenerativas como el cáncer o acelerar el envejecimiento.

¿EN QUE ALIMENTOS ESTAN?

Las frutas y verduras son alimentos antioxidantes, especialmente la naranja, el kiwi, la fresa, el mango, la col, porque son buenas fuentes de vitamina C.

La vitamina E, también antioxidante está presente en los aceites vegetales, los cereales y los frutos secos.

La provitamina A, se encuentra en los albaricoques, el melocotón y sobretodo en la zanahoria y la calabaza y tiene igualmente un poder antioxidante.

Miremos algunos ejemplos:

EL AGUCATE: muy sano que además de ser una fuente interesante de grasa monoinsaturada, proporciona vitaminas E, potasio muy beneficiosos a nuestra salud.

• Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas que ayudan a controlar el colesterol.
• Los aguacates son ricos en folato que previene la fatiga y en potasio que calma el sistema nervioso y alivia la depresión.
• Los aguacates son ricos en vitamina E, un poderoso antioxidante que neutraliza las toxinas del organismo.

LA REMOLACHA

Puedes sacar beneficio de sus propiedades antioxidante por estimulación del hígado y de sus propiedades inmunológicas por fomentar la producción de anticuerpos.

Sus propiedades inmunológicas son muy interesantes. Es rica en toda una variedad de sustancias nutritivas cruciales para el sistema inmunológico. Rica en hierro, fomenta la producción de anticuerpos y al mismo tiempo facilita el suministro de oxigeno a las células.

LA LECHUGA

Es fresca, ligera y llena de virtudes. Su alto contenido en agua la convierte en un plato refrescante e hidratante. Al mismo tiempo el beta caroteno, la vitamina C y la E, hacen de ella un antioxidante muy eficaz y su contenido en fibra ayuda a sentirse mejor en caso de estreñimiento.

LECHES VEGETALES

Son varias las leches que se elaboran a partir de cereales, leguminosas o frutos secos.

• SOJA:

Es una fuente excelente de proteínas vegetales y una aliada perfecta para reducir el colesterol. Previene los síntomas menopáusicos, incluida la osteoporosis.

• ARROZ:

Rica en almidón y tan digestiva que se recomienda para iniciar la diversificación de la alimentación de los bebes. Su poco contenido en grasa aconseja su consumo en regímenes bajos en colesterol

• ALMENDRAS

Rica en grasa y proteínas vegetales. Destaca por su contenido en vitaminas B1 y B6, y en minerales como el fósforo, el magnesio, el cinc y el cobre.

Hasta aquí una breve explicación de algunos alimentos que contienen antioxidantes,  si desea saber como preparar las leches vegetales, algunos platos naturo taoístas,  acérquese a la fuente más cercana que con gusto estaremos para explicarle como es su preparación.

Amigo lectores su comentario es bien recibido, en el puede dejar su inquietud, su agradecimiento o su complemento para esta entrada que se ha realizado en este día.

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