Peulvruchten: Voordelen voor uw gezondheid
8 augustus 2008 | door Bron Velen | 32 x bekekenPeulvruchten: Voordelen voor uw gezondheid
Peulvruchten zijn kikkererwten, linzen, bonen, bonen en erwten, en traditioneel zijn onderdeel van het dieet vegetaraiana al ten onrechte in verband gebracht met "food slechte" economische als ze vertrekken.
De waarheid is dat het eten van groenten alleen maar voordelen. mejora la actividad intestinal y ayuda a prevenir el cáncer . Het hoge gehalte aan vezels in de verbetering van darmwerking en helpt kanker te voorkomen. , evitando las subidas y bajadas que provocan otro tipo de alimentos más pobres en fibra. Het is een sterk aanbevolen food diëten voor diabetici en al die complexe koolhydraten en vezels helpt bij de controle bloedsuikerspiegel, het vermijden van de ups en downs die vezels ervoor zorgen dat andere soorten van levensmiddelen die in de.
, tan necesario para el crecimiento, los tejidos y la salud, especialmente recomendado durante los primeros meses de embarazo como medida de prevención de posibles defectos congénitos en el feto como la espina bífida. Een andere schat groenten bevatten foliumzuur is dus noodzakelijk voor de groei, weefsel en de gezondheid, in het bijzonder aanbevolen gedurende de eerste maanden van de zwangerschap als een maatregel om te voorkomen dat eventuele gebreken geboorte in de foetus, zoals spina bifida. lo que se traduce en una barrera protectora frente al cáncer de mama y un regulador natural del ciclo menstrual. Bovendien, voor vrouwen is een bijzonder interessant omdat de voedselinname van fyto-oestrogenen, wat zich vertaalt in een beschermende barrière tegen borstkanker en een natuurlijke regulator van de menstruele cyclus.
. Peulvruchten helpen het verkeer en het voorkomen van hart-en vaatziekten als gevolg van de hoeveelheid foliumzuur die bijdragen aan het bloed.
Ondanks alle voordelen sommige mensen zijn terughoudend te gebruiken omdat ze de spijsvertering veroorzaken winderigheid of langzaam, maar het heeft een oplossing. ya que muchas veces no estamos acostumbrados a consumir esa cantidad de fibra. De eerste is dat hun verbruik moet geleidelijk worden opgenomen in het dieet omdat ze vaak niet gewend aan het eten dat veel vezels. We moeten ook rekening mee dat, indien geplaatst in het inweken kan verliezen tot een derde van het zetmeel.
Ana Belen Fernández
