Beter humeur
11 juli 2010 | door Bron Velen | 2 x bekeken
In vele fasen van het leven hebben veel mensen die niet in de beste omstandigheden.
We willen enkele "trucs" om zo te zeggen dat al deze mensen om de crisis ze worden geconfronteerd en worden elke dag beter te overwinnen weten.
Je groeit je crisis ...
VOEDSEL:
Om rustig je zenuwen, probeer dan de meest vooraanstaande musasea als bananen. Zoals een vrucht die rijk zijn aan vitamine B6, stimuleert de omzetting van eiwitten verbindingen in serotonine, een stof die van cruciaal belang om angst verminderen. Maar bovendien, de musaseos bevat magnesium, foliumzuur, vitamine C en plantaardige vezels, alle voedingsstoffen die helpen te verhogen moreel en versterking van de verdediging.
De oranje, een goede stress. Een van de gevolgen van een toestand van stress is dat de lagere immuniteit, en het lichaam kwetsbaarder en minder energie. Daarom, de oranje en zijn hoge gehalte aan vitamine C kan helpen. Daarnaast heeft bewijzen gevonden dat het gebrek aan deze vitamine depressie verhoogt het risico.
Haver kan ook een goede energie. Al bevatten ook vitaminen B6 en B5, het helpt om plezier te hebben en te voorkomen vermoeidheid en hoofdpijn. Haver granen wordt beschouwd als de meest grondige in haar hoog gehalte aan eiwit en onverzadigd vet kwaliteit, koolhydraten, vitamines, mineralen en vezels .
Om meer moraal, maar pleit ook voor het eten van roggebrood. Een andere goede bron van vitamines B: frequente inname van brood dergelijke voordelen aan het zenuwstelsel, het bloed, bloedvaten en darmen.
* Eet een appel. Deze vrucht is licht verteerbaar ideaal om de balans van de glucose of bloedsuiker, en dus de energie in het lichaam. De fructose (de belangrijkste suiker die omhoog) wordt behandeld en geleidelijk vrijgelaten. Bovendien, appels bevatten oplosbare vezels zijn goed voor de spijsvertering.
Andere tips
Om verder te gaan met een goed humeur is van essentieel belang niet te vergeten, fysieke activiteit tenminste 30 minuten per dag indien hun werk niet te geven aan een uur per dag.
Een soort van de oefening zijn kraakpanden
De morele kraakpanden activeren met ons op.
Tags: Eten , kelium , gezondheid , verhoging van de aanmoediging
