Para vivir más
Si lo que quieres es vivir más años, la llave de tu deseo hecho realidad podría ser salir a correr: así lo asegura un nuevo estudio norteamericano publicado en Archives of Internal Medicine.
Este estudio que demandó cerca de dos décadas encontró que aquéllas personas de mediana edad que pertenecían a un club de atletismo tenían la mitad de posibilidades de morir durante ese período de tiempo que aquéllas que no tenían este hábito deportivo.
En concreto, el equipo de investigación perteneciente a la Universidad de Stanford, en California, halló que correr había reducido el riesgo no solamente de desarrollar enfermedad cardiaca, sino también de cáncer y otras enfermedades neurológicas como el Mal de Alzheimer.
“Diecinueve años después, el 15 por ciento de los corredores había muerto en comparación con el 24 por ciento de los que componían el grupo de control”, escribió en el artículo publicado la doctora Eliza Chakravarty.
Asimismo, los especialistas destacaron que no sólo correr o trotar pueden ser factores beneficiosos para la calidad y cantidad de vida y salud, sino también cualquier otro tipo de ejercicio, siempre y cuando sea practicado de manera regular.
En equipo supervisó a 284 integrantes de un club de atletismo nacional y a otras 156 personas sanas, como grupo de control. Todos estos voluntarios tenían, al momento del inicio de la investigación, 50 años o más.
Desde 1984, cada participante fue completando una encuesta anual sobre su frecuencia deportiva, su peso y otras características relacionadas con su estado de salud general.
Si bien la mayoría de estas personas realizaban algún tipo de ejercicio, los corredores se ejercitaban hasta 200 minutos a la semana en contraste con quiénes no lo eran y sólo lo hacían, en promedio, unos 20 minutos.
“Con el tiempo, todos los grupos redujeron su actividad corredora, pero el grupo de corredores continuó acumulando más minutos a la semana de actividad enérgica de todos los tipos”, escribieron los científicos.
El equipo también fijó su atención en otros dos puntos: primero, qué sucedía a aquéllas personas que comenzaban a correr a una edad ya avanzada, si se verían o no también beneficiadas, y, segundo, si aquéllos que eran corredores dejaban de serlo cuando fuesen mayores.
La mayoría de los corredores dejaron de correr siendo septuagenarios, pero fue difícil encontrar personas que dejaran el ejercicio totalmente. “Casi todos ellos hacían algo más. Continuaron con su ejercicio enérgico”.
Con respecto al primer interrogante, los investigadores encontraron que las personas que comenzaron a hacer ejercicio cuando eran mayores también mejoraron su salud. El estudio también mostró que la excusa del riesgo de lesión no sirve para no correr: los corredores sufrieron menos lesiones de todos los tipos, incluyendo en las rodillas.
Un estudio más, comprueba de una forma cientifica las enseñanzas de los VENERABLES MASESTRO JHA KELIUM ZEUS INDUSEUS Y EL VENERABLE MAESTRO SAMAEL JOAB BATHOR WWEORH, recordemos que ellos nos indicaron antes de su desaparicion, que se debia realizar por lo menos una hora de sakrogesis diario para siempre tener la vitalidad que es necesaria, asi que lo invitamos a llevar a efecta la practica del taoismo en forma diaria y asi tener la calidad de vida que tanto busca y que tanto se a añarado por muchas personas.
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