Ya en varias veces hemos publicado textos sobre el levantamiento o levantasierto de pesas, indicando varios aspectos, en este día les traemos lo siguiente.

Levantar pesas o entrenar nuestros músculos para tonificarlos o fortalecerlos, siempre ha sido considerado tarea de hombres y tal vez, esto se debe a la falta de conocimiento acerca de los efectos que verdaderamente provoca ésta actividad sobre el organismo.
Asociado a la fuerza y al trabajo rudo, siempre se ha creído que el levantamiento de pesas no era para todos.  Sin embargo, debemos desmentir ésta afirmación y para ello, te mostraremos los efectos positivos de levantar pesas sobre la salud.

Levantar pesas produce:
•    Mayor fortaleza muscular y por ende, más funcionalidad en la vida diaria.
•    Previene el deterioro de masa muscular asociada al proceso de envejecimiento y reduce el riesgo de accidentes y lesiones entre los adultos mayores.
•    Incrementa el gasto calórico basal permitiendo alcanzar un mejor control del peso corporal.
•    Mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo cardiovascular.
•    Ayuda a hacer más efectivo el balance energético diario y a rendir más y mejor en todas las actividades que podemos realizar a diario.
•    Reduce el riesgo de enfermedades crónicas tales como dislipemias, diabetes, obesidad, entre otras.
•    Mantiene el normal funcionamiento del organismo y a cada órgano interno en su lugar.

Es importante recordar siempre los beneficios de levantar pesas porque no sólo el ejercicio aeróbico favorece a la salud, sino que entrenar la fuerza y la masa muscular puede aportar grandes efectos para el organismo.

Si tienes mas beneficios de levantar pesas puedes dejar un comentario diciendo cual es.

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