Porque levantar pesas
8 Feb 2010 | por Fuente de Velen | 118 views
En la doctrina y enseñanza de los VENERABLES MAESTROS JHA KELIUM ZEUS INDUSEUS y el VENERABLE MAESTRO SAMAEL JOAV BATHOR WEOR, siempre nos hicieron énfasis en la importancia de llevar una actividad física y en muchos casos nos dieron algunas rutinas de sakrogesis en los cuales se laboraba con pesas.
Un reciente estudio demuestra que hacer pesas conserva la memoria en condiciones y no sólo preserva la movilidad y fuerza en los adultos mayores, sino que minimiza el deterioro cognitivo que suele producirse frecuentemente con el paso del tiempo.
La investigación evaluó a mujeres de entre 65 y 75 años que después de 12 meses de entrenamiento de resistencia una o dos veces a la semana mejoró el funcionamiento cognitivo, necesario para vivir de manera independiente.
Además, se comprobó que los ejercicios simples con pesas mejoraban la capacidad para tomar decisiones en forma rápida y permitían a los adultos mayores caminar a mayor velocidad.
Si bien se sabe por estudios previos que los ejercicios aeróbicos como caminar o nadar aumentan el funcionamiento cerebral en los adultos mayores, muchos no pueden realizar este tipo de actividades por tener una movilidad reducida, pero sí pueden beneficiarse de ejercicios simples que consisten en levantar pesas únicamente.
Entonces, ya podemos trasladar a la práctica este descubrimiento, recomendando la realización de ejercicios con peso una o dos veces a la semana, y de ser posible, conjugarlos con caminata o artes marciales para mejorar aún más la salud.
Tags: beneficios de levantar pesas, kelium, keliumzeus, las pesas, levantar pesas, libros ocultos por el vaticano, sakrogesis con pesas
Por GONZALO CABANZO FRADE el 9 Feb, 2010
Quiero levantar pesas..! ¿existe algún reglamento que explique ampliamente sobre su forma alimenticia, cantidad de peso a levantar, horario de ejercitar, etc..??? gratísimas.
Contestar
Fuente de Velen Reply:
Febrero 9th, 2010 at 2:34 pm
Estimado Gonzalo, su pregunta es muy interesante y muy importante cada una de ellas hace que sea una conferencia, vamos a darle una corta explicación a cada una de ellas, darle una idea de lo que es, La alimentación cuando es una persona vegetariana si existe una alimentación especial es a base de cítricos, con jugo de boro y sakresonel esta es una de las tantas que existen, el peso según indicaciones de el VENERABLE MAESTRO KELIUM ZEUS INDUSEUS, el peso que cada persona puede levantar es aquel que le permita que le licencia hacer el levantamiento de pesas en una forma adecuada, no levantar más del peso para demostrar a los demás que es capas o no levantar muy poco para no hacer el esfuerzo menester, un horario muy bueno para esto es el del medio día.
Contestar