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Novembro 6, 2009 | Source Velen | 55 exibiçõesTai Chi é uma disciplina chinês como lendários como benéfico para um Estado mais eficiente da saúde, e para uma mente mais relaxado e profundo. Tem sido associada a múltiplos benefícios, por exemplo, quando um estudo E.U. recomendando-o para promover o sono em pessoas idosas com problemas de insônia.
Agora, um estudo recente conduzido pela Universidade de Sydney, na Austrália, descobriram que essa prática baseada em respiração profunda e movimentos controlados também é útil para reduzir a dor ea inabilidade causadas por artrite, outra condição que É mais comum em idosos.
O estudo envolveu a revisão e análise de 300 casos de pessoas com osteoartrite ou artrite reumatóide: constatou-se que a prática do Tai Chi não só diminuiu os níveis de dor, mas também a incapacidade associada com a mesma dor nas atividades diárias como caminhar, subir escadas e levantados e sentados.
Especificamente, esta revisão incluiu cinco estudos sobre os efeitos dessa disciplina oriental em pessoas com osteoartrite, em várias partes do corpo, incluindo o quadril, joelho, tornozelo e parte inferior das costas, além de um outro estudo de pessoas com artrite reumatóide.
Para esses participantes, mais de 60 anos, em média, foram incentivados a realizar sessões de Tai Chi Chuan, com idade entre 40 a 60 minutos cada, duas a três vezes por semana. No final do trabalho, e compararam os níveis de dor e incapacidade antes e depois do programa de treinamento, houve um declínio em ambos os indicadores de 10 pontos, em escalas de 100.
Estes resultados sugerem então que o Tai Chi é eficaz na redução da dor artrítica e deficiência de outros programas de exercício clínico ", segundo Amanda Hall, um especialista que liderou o trabalho publicado o resultado na última edição da revista Arthritis and reumatismo.
Este estudo também indica que o "Tai Chi tendeu a melhorar o humor e reduzir o nível de estresse", segundo disse Hall. De qualquer forma, desde a equipa de investigação foi incentivado novos trabalhos para melhor determinar a eficácia desta disciplina chinês para reduzir a dor ea incapacidade associada à artrite.
