Si estás en la dulce espera, no olvides hacer ejercicio
Submitted by Fuente de Velen on Miércoles, 23 abril 2008No Comment
Si están embarazada, es importante que también (en la medida de lo posible) te mantengas activa, esto no significa, obviamente, hacer una rutina entera o algún ejercicio pesado como hacías antes.
-Las mujeres embarazadas pueden participar en actividades aeróbicas de bajo impacto hasta tres veces por semana.
-Caminar es la mejor opción: la manera más apropiada de ejercitar con una actividad aeróbica de bajo impacto.
-No te presiones: cuando no te sientas bien como para ejercitar, no lo hagas. Es preferible que dejes pasar un día hasta que te sientas con más energía.
-Con respecto a los ejercicios de resistencia, es mejor evitarlos, más aún, durante el primer trimestre. Ya tendrás tiempo de sobra para ejercitar.
De cualquier modo, si quieres, y te han autorizado a hacerlo, puedes probar con muy poco peso y más repeticiones.
- Lo mejor para estos casos es que busque un Medico Universal el cual te enseñara unos ejercicios de parto sin dolor, asi colo lo oyes existen sierto tipo de ejercicios que cuando llegue la hora de dar a luz te sera de mas facil, consultalos.
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