KELIUM ZEVS "Sperma är ett frö, inte slösa bort den, lära sig att mutarlo."

Skriv ut

Bättre utnyttjande av din dag

14 Juni 2010 | av Källkod Velen | 124 visningar

Många gånger säger de, är att jag har tid dagen var inte tillräckligt för att utföra många aktiviteter som hade till denna dag, för alla de människor vi ger några viktiga knep som man kan nå många fördelar inklusive befogenheter att utföra alla verksamhet och bättre livskvalitet.

Väckarklockan som berättar det är dags att vakna upp och avaktivera mer än att sova fem minuter till, är det faktum att vi började dagen avgick, med massor av lättja och lust att fortsätta hela dagen på vår säng.

Men som vi vet att detta är omöjligt, ideal är att möta de första minuterna av dagen av de bästa, de vackraste ögonblicken av dagen: vi är färska, med laddas energi och med en hel dag i förväg.

Stig upp vid samma tid varje dag i veckan. Ja, upp tidigt på lördagar och söndagar kan vara mycket grym, eftersom de är den perfekta dagar att vila, men tänk på att en hel del dessa två vilodagar kan skada din energi nivåer i resten av veckan. Om du går upp varje dag vid samma tidpunkt, kommer din kropp att vänja och att de knappast behöver en väckarklocka att vakna.

Rise med solen. Ett mörkt rum är idealiskt för sömn, men vi kommer aldrig att hjälpa till att få upp. Innan sängen, öppnade svagt upp gardiner eller persienner för att ange den första strålar av sol. När du är vaken, gå upp och öppna fönstret helt och hållet: solen kommer att väcka dig snabbare.

Glömmer att stänga av alarmet var femte minut. Säg adjö till en vana att avaktivera väckarklockan att stanna i sängen ett tag till: kanske några minuter sömn, men är värdelösa eftersom de erbjuder en djup och vilsam paus. Allt jag vill är mer lathet. Så sätter alarmet på exakta tider när du måste gå upp.

Motion. Morgonen motion har många fördelar. Bland dem kommer du att känna mer energi och alert för resten av dagen. Såsom första aktivitet i dag, då du vänjer sig, kommer det göra dig svårt att hoppa.

Frukost Frukosten är den viktigaste måltiden på dagen och jag kan säga er att vi har sagt vid flera tillfällen.

Våga göra denna praxis

Dela!

Tags: hur man drar nytta av dagen , och fördela tid att uppnå , vilket görs mycket tidigt , kelium , betydelsen av tidig start , gå upp tidigt , för sent eftersom de skador