Ett bra sätt att få energi för kroppen frisk är genom de mineraler och vitaminer, allierade att vi ger vår kropp frisk vitalitet. Och att en hälsosam kost är grunden för att få de näringsämnen som vår kropp behöver för att fungera korrekt. Då kommer vi att belysa vissa mineraler och vitaminer som är direkt involverade i att tillhandahålla energi.
Vi satsar på B-vitaminer. Den B1 behövs för metabolismen av kolhydrater, som främst handlar om vår kropp får energi. Finns i hela korn, vete groddar, nötter ... Vitamin B3 är i samma livsmedel som B1 även svamp och står i direkt relation till vår sinnesstämning.
Vitamin B6 behövs för omsättningen av mat. Om några uttalanden som vi kan uppleva trötthet, depression, ångest ... Folsyra spelar också en viktig roll för att upprätthålla vår energi, och det är nödvändigt för bildandet av celler. I flera stater i depression har visat sig att avsaknaden av denna syra i lummiga gröna bryggeriets jäst, baljväxter, nötter ...
När det gäller mineraliska zink är anmärkningsvärda i att det är viktigt att de processer av stress i kroppen utsätts för stor fysisk ansträngning. Vi är i squash, bönor ... Krom är viktigt att ingripa direkt i glukos kontroll av vår kropp med insulin. Avsaknaden av detta mineral vi orsakar en näringsmässig obalans, som omvandlas till en stor röra av mat.
Magnesium är ett mineral som hjälper till att hålla energin i vår kropp, och det är direkt involverade i elimineringen av energi genom glukos. Det är också en grundläggande del av nervsystemet och fungerar väl. Vad vi fann i choklad, vete groddar, nötter, hela korn ... Järn är också en god bundsförvant, eftersom ingripa i bildandet av röda blodkroppar. Det finns i nötter och grönsaker.
Vad är hemligheten bakom vår kropp att hålla hela dagen och har vårt batteriet är laddat efter en balanserad kost utan saknade ett bra vitamin-och mineraltillskott leverans, trots att vi har belyst några, har alla mycket att se i ett väl fungerande ekologiska.
Kom ihåg och klargöra att det förutom mat är mycket viktigt att inte glömma den information som vi lämnat ärevördiga KELIUM ZEUS INDUSEUS RIF LÄRARE OCH LÄRARE ÄREVÖRDIG SAMAEL JOAV BATHOR WEOR att bruket av motion, sola som hjälper i Sanningen kan anses vara konsumeras i vårt dagliga liv.
Skriv en kommentar