Spendera tid utomhus
Aug 24, 2008 | från Källa Velen | 15 visningar I de flesta moderna samhällen, och de flesta människor tillbringar mycket (för mycket) tid sittande, antingen i datorn, titta på tv eller i sista hand i sina hem, inaktiv och ut i solen och frisk luft.
Under det senaste året, till exempel, genomsnittlig tid för att titta på TV vuxna amerikaner var två månader totalt: en ganska betydande. Detta ohälsosam vana, inte berätta dem att inte titta på tv men det är mer måttlig, kan få negativa konsekvenser för hälsan på medellång till lång sikt.
Så du bättre vara ute lite oftare (mer nu att vädret är mildare) och vara i kontakt med luft libre.Veamos några fördelar, enligt Viktväktarna tidningen, natur och tid kan användas utanför föra:
"Normalisera blodtrycket: I en undersökning som nyligen genomförts av universitetet i New York, de patienter som spenderade mer tid utomhus, minst 45 minuter per dag upplevde i en normalisering av hjärtfrekvens och tryck blod.
Lindrar stress: En mer naturlig terapi kan vara ännu mer fördelaktigt för att förbättra stress lådor traditionell läkemedelsbehandling, enligt en rapport från American Journal of Psychiatry i USA.
"Starkare ben: Solen är en förutsättning för detta, med 30 minuter i solen två gånger i veckan är tillräckligt för att kroppen producerar D-vitamin, viktiga för att bibehålla styrkan i dina ben och få poäng och även att förebygga benskörhet.
-Bättre och mer frekvent utbildning: Motion utomhus kan göra din träning är inte bara mindre långtråkig men också mer stimulerande och korrekta.
"Livslängd: Artikeln föreslår att större kontakt med naturen kan lägga år av livet. Till exempel färsk undersökning ingick ett i en färsk studie att de vuxna, med mer friluftsliv kan leva upp till 5 år längre än de mindre insatta luft och sol.
Kom ihåg att det stora templet Sakroakuarius Plant har sina dörrar öppna, ta lite tid och besök det där hittar du tekniker för att föryngra.
