Om du letar efter med rörelsen skick somedir
November 6, 2009 | från Källa Velen | 192 visningarTai Chi är en kinesisk disciplin som legendariska vara gynnsamt för en mer optimal hälsostatus, och för en mer avslappnad sinne och djupa. Han har förknippats med många fördelar, till exempel ett tag en amerikansk studie rekommenderar det för att främja sömn hos äldre personer med sömnproblem.
Nu hittade en undersökning som nyligen genomförts av universitetet i Sydney, Australien, att denna metod bygger på djupandning och kontrollerade rörelser är också bra att minska smärta och handikapp som orsakas av artrit, ett annat tillstånd är vanligare hos äldre.
Studien omfattade genomgång och analys av 300 fall av personer med artros eller reumatoid artrit, visar att bruket av Tai Chi inte bara minskade sin smärta nivåer, utan även personer med funktionshinder i samband med samma smärta i dagliga aktiviteter såsom promenader, gå i trappor eller ens sitta och stå.
Specifikt ingår denna översyn fem studier om effekterna av denna orientaliska disciplin hos personer med artros i olika delar av kroppen, såsom höft, knä, rygg och fotled, plus en annan studie på personer med reumatoid artrit.
För dessa deltagare var mer än 60 år i genomsnitt, stimuleras att utföra Tai Chi sessioner, från 40 till 60 minuter vardera, två till tre gånger i veckan. I slutet av arbetet, och jämföra halterna av smärta och handikapp före och efter övningen program var det en minskning av både indikatorer för 10 poäng på skalor av 100.
Dessa resultat tyder då att Tai Chi är effektivt för att minska artrit smärta och invaliditet som andra kliniska träningsprogram ", enligt Amanda Hall, en specialist som lett arbetet publicerade resultaten kom i den senaste utgåvan av tidskriften Arthritis och reumatism.
Denna studie tyder också på att "Tai Chi har tenderat att förbättra humöret och sänka spänningen", tillade han Hall. Hur som helst, var från forskargruppen uppmuntras ytterligare arbete för att bättre bedöma hur effektiv denna kinesiska disciplin för att minska smärta och funktionshinder i samband med artrit.
