Retrasando el envejecimiento
La práctica de ejercicio aeróbico es muy beneficiosa para nuestro organismo. Concretamente la carrera es uno de los ejercicios aeróbicos más completos, pues nos ayuda a mejorar nuestro sistema respiratorio y circulatorio, además de ayudarnos a quemar calorías y mantener una buena forma física general. Pero además nos ayuda a retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo.
Sí que es cierto que cuando corremos nuestro cuerpo genera radicales libres derivados del aporte excesivo de oxígeno, pero éstos son neutralizados por nuestro organismo si gozamos de una buena salud. Su efecto es apenas inocuo si lo comparamos con la cantidad de beneficios que nos aporta la práctica de este deporte.
Numerosos estudios han demostrado que practicar carrera habitualmente retrasa el envejecimiento de nuestro cuerpo. La mayoría de ellos se han llevado a cabo con diferentes tipos de personas a lo largo de muchos años para ver los efectos que tiene a largo plazo la práctica de la carrera. En todos ellos se ha visto que la práctica de este deporte evita en la mayoría de los casos la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades neurológicas… Leer la entrada completa.
