Jueves, Marzo 11th, 2010 43 views
La salud en la alimentación es muy importante y no solo se basa en en la calidad de la materia prima que consigamos, sino también en los implementos de cocina que utilicemos para prepararlos, en este día queremos dar a conocer varios de estos, esperando que se usen los mejores.
Uno de los materiales tradicionalmente utilizado a la hora de fabricar utensilios de cocina es el aluminio. En muchos países se ha prohibido la utilización e este metal debido a que es un peligro para la salud, pues es un metal que se acumula en el organismo y éste no tiene la forma de eliminarlo, causando trastornos. De hecho se considera como causa para padecer Alzheimer. En la actualidad son muy pocas las marcas de menaje de cocina que utilicen este material para la fabricación de utensilios de cocina.
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Martes, Enero 5th, 2010 199 views
El Caminar es una de las actividades que produce múltiples beneficios además de los físicos; para ello se deben tener en cuenta los factores sociales y psicológicos integradores que acompañan esta práctica saludable.
Nuestro cuerpo nos pide descanso, nos exige ejercicio y una alimentación sana; es nuestro deber para con el resto de la humanidad conservar una salud en lo posible perfecta. El organismo todo en su conjunto nos esta hablando siempre, silenciosamente; la decisión mas inteligente que podemos tomar es aprender a escucharlo, conocer la forma como se expresa, lo que le hace bien y lo que no, lo que pide, necesita, demanda y reclama es un buen principio para una buena salud. Pero es además indispensable escuchar lo que nos dice nuestra mente porque ambos, mente y cuerpo, son primordiales a la hora de buscar el equilibrio saludable.
Por eso lo invitamos para que usted pueda conocer los beneficios y la importancia del caminar para su salud: (más…)
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Domingo, Diciembre 27th, 2009 138 views
La enseñanza taoísta enseñada por los VENERABLES MAESTROS JHA KELIUM ZEUS INDUSEUS Luis Gustavo Morales Sierra y con el VENERABLE MAESTRO SAMAEL JOAV BATHOR WEOR Joab Morales Calderón. Nos enseñaron lo importante que es cuidar la salud, una de esas cosas fue tener una buena digestión.
Muchas personas sufren de estreñimiento con mucha facilidad, vamos a dar unas indicaciones para que todos aquellos que la quiera recuperar la tengan y con esta recuperada muchas dolencias se Irán, la digestión debe ser así: Cuando se levanta es la primera, cuando se toma lo que llaman desayuno dos, después del almuerzo viene la tercera, en la comida o sena estamos haciendo la 4 y antes de irnos al reposo estaremos haciendo una mas.
El estreñimiento se puede evitar con una dieta rica en frutas y verduras, pues la falta de fibra es el principal enemigo de esta dolencia, que se produce como consecuencia de una defecación poco frecuente o forzada que causa unas heces duras y poco regulares.
Dolor abdominal y problemas anales
El síntoma más frecuente del estreñimiento es el sentimiento de pesadez que el individuo siente en el estómago cuando le es imposible evacuar con normalidad diariamente, lo que acaba provocando consecuencias tales como el dolor abdominal, hemorroides, diverticulosis y, en algunos casos también, fisura anal.
El estreñimiento afecta con mayor frecuencia a mujeres embarazadas y personas mayores, y se hace más evidente durante los viajes o el cambio de horario y alimentación, llegando a causar ansiedad, sedentarismo o problemas en la circulación sanguínea del colon.
Algunas de las medidas más comunes para combatir el estreñimiento, aparte del consumo de fibra, es la ingesta de al menos 1,5 litros de líquidos diarios, llevar un horario de comidas fijo, masticando bien los alimentos, no aguantarse las ganas de defecar y tampoco forzarlas si no hay deseo, siempre intentando seguir unas costumbres determinadas de horas y lugar.
Además, se recomienda la realización de ejercicio físico con frecuencia y evitar los laxantes y los alimentos fementados.
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