Zumo de Uvas
INGREDIENTES .
250 gramos de uvas isabellas ( ESA QUE ES DE COLOR MORADITA PEQUEÑITA,)
Preparación .
1- Desgrane las uvas y lavelas muy bien , luego paselas por agua caliente , para limpiarla y sacarles los pestisidas .
2-ponga las uvas a l fuego con media taza de agua y hierva por 3 minutos .
3-Licuar , cernir endulsar con melado de caña , miel o fructuosa . o tomar sin dulse .
Este zumo lo puede tomar solo o acompañarlo con pan integral , arepa de trigo , chocolo o alguna arepa de otro maìz , torta de alguna graminia . EN el intipan (o desayuno . cena )
La uva es rica en potasio ,calcio ,magnesio. estos minerales interviernen en las contracciones cardiacas. este zumo le ayuda a limpiar las arterias .haciendo que las sanfre sea màs fluida , ayuda a impedir que el colesterol malo se deposite en las paredes de las arterias.es un alisierto protector del corazòn ,y del sistema circulatorio
LA UVA ES UNA DE LAS FRUTAS MAS RICAS EN HIERRO .Y VITAMINA C. Por lo cual el organismo absorve mas estos grandes nutrientes . DR GÙPDEL…
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